保持健康的心态，做到“动少宽”三个字，让你永远不生病。

零点 （一过客）

零点：昨日的因，今日的果；今日的因，来日的果，因果轮回。

　　人生最痛苦的事情是，人死了钱没花完；人生最最痛苦的事情是，人活着钱没了。说的就是要保持健康，努力赚来的钱才有意义。如果为了工作损害了自己的身材，是一件得不偿失的事情。

现代医学越来越发达，但是还是有很多的病痛不能解决，我们要注重健康，就要把自己的身体放在首位。科学研究表明，人体很多的疾病都是自身的情绪有关，所以保持心态健康也是重要的事情。其实从心态出发，让你永不生病，做到这三个字就好了。

1：动，行动是击碎焦虑的最好方法。

很多时候思虑太多会削减自己的信心，导致心态不好变得越来越不敢尝试。这个时候就要让行动说话，第一步先动起来，事情就会像流水一样顺畅地发展起来。当一个人太过空闲，就会胡思乱想，行动上越是无所事事，思想上越是怀疑自我，进而脾气暴躁，拒绝进步，越来越蹉跎。反而是忙起来的人，没有多余的时间思考人生的意义。动起来事情反而会朝自己意想不到的方向发展，人也会获得更多的成就感。成就感就是人自信的来源，人变得自信了，精神状态就会变得积极向上，拥有这样的好情绪，心态年轻身体也会保持健康。

2：少，少思虑，才能减少精神内耗。

很多事情，思虑周到也会有漏掉的部分。不是所有的事情都能如意，很多时候当我们抱着不怕搞砸事情的心态去尝试一件新事物，会发现困难并没有我们想象的那么严重。思虑太多有时候就是给自己的思想提前预设困难，少思虑何尝不是给自己放下思想包袱。人生不可能在所有事情上都做好了准备，凡事都有第一次，很多时候顺其自然，未来总会给我们答案。就算是失败了，也要明白失败也是常态，遇事没必要烦恼，让自己感到痛苦的问题，努力去解决就好了。胡思乱想并不能解决烦恼，很多时候淡定面对问题，让自己拥有好情绪才会有好心态去解决问题。

3：宽，严于律己，宽以待人。

有时候不用把他人太放在心上，不要太过计较他人的言行，你会发现生活上会少很多的争吵。当你对伴侣宽容了，你会发现夫妻和睦，家庭感情变得深厚；当你对孩子宽容了，你会发现母慈子孝，孩子也会变得快乐；当你对小事宽容了，心态就会变得平和，不会易暴易怒；当你对世界宽容了，天地都变得浩大，处处都是机会。一个宽容的人，心胸和格局都会变大。没意义的计较并不能让你多赢，没意义的争执只会伤害双方的感情。不如选择宽容，你海涵原谅了他人，他人会称赞你的雅量；你耐心地消除误会，他人会愿意与你深交；你用体谅消除隔阂，他人会感叹你的用心良苦。你宽容他人，就是放过自己，容纳一时的委屈，为自己挣得更宽广的前程。

一个人，只有懂得少点思虑，多点行动，包容自己的情绪，凡事和和气气，才能看得开看得长远，身心释然自然能健康地生活。

心存感恩，懂得知足。

懂得感恩，记人长处，不断约束自己，自律自强，我们也会变成更好的自己。心不计较，便无烦恼心若宽了，再大的事都是小事；心若窄了，鸡毛蒜皮都是烦恼。人啊，想要拥有好生活，先要拥有好心态，心态好，你的一切都会好。即便身处逆境，也能泰然自若；即便偶遇风雨，也能轻松度过。宽容所有，笑而不语。心态好的人，内心不存怨气，心里没有恨意。有些人即便看穿了，也不会往心里去。在他的字典里，真心才能为友，假意从不在意；得到才最重要，失去过后不提。当人生有了坎坷和逆境，他不会喋喋不休的抱怨，而是积极乐观的处理。静下心来，不骄不躁事情繁杂，我们一件一件做，总有做完的时候。生活琐碎，我们慢条斯理处理，总有处理完的那天。人啊，别急，也别慌，着急容易心乱，慌张容易犯错。踏踏实实做就好，只要向前走，哪怕速度再慢，也是一直在前进。有了成绩，别自傲，出现败绩，别萎靡，坎坎坷坷是人生，浮浮沉沉走全程。养成不骄不躁的习惯，才能应对自如，收获从容。坚持不懈，不忘初心。人生的路，我们不可能一帆风顺。有成功的时候，有失败的瞬间，有得到时候的沾沾自喜；有失去时候的郁郁寡欢。心态好的人，坚持不懈做事，不忘初心前行，即便受挫，也会微笑面对；即便跌倒，也会继续奔跑。好的心态，是生命的黄金；好的习惯，是人生的关键。

人这一生，只有一次，不要让自己愁眉苦脸活，定要让自己开开心心过。保持好心态，人生的乐趣有很多，生活的快乐无穷尽，你会越活越年轻，你会越来越幸福。

　　因为每个人的思维认知水平层次不同所以每个人在社会所处的位置也不尽相同，认知不同的人是很难沟通的。

我们可以把认知漏斗做个解析，大概分为九个层级：

1 最底端，只知好恶。这是婴儿时态的人类，饿了就吃，不分场合，撑了就拉，不分地点。这也是极端情绪化的一族，认知不足的困扰，让他们总是陷入到窘态，却找不到解决问题的办法。

2 第二层级，默守成规。孩子就处于这种状态，所以孩子要经历学习深造，让他们认识普遍的人性，普遍的社会规律，并于不同社会的差异性中获得更具价值性的认知。

3 第三层级，认识到规矩的局限性。最守规矩的孩子，也是学校里最省心、懂事、听话的孩子，但这类孩子进入社会，多半会遭遇挫折失败。因为这类孩子只是因为恐惧而不敢乱说乱动，等到你知道许多所谓的规矩，不过是成年社会出于省心而承袭的惯性，才能从恐惧中走出来。从这里，有条隐秘的贫富分界线，过于情绪化的人，默守陈规的人，满心恐惧的人，都会感受到极大的生存压力，必须继续上行，才能突破。

4 第四层级，明是非，知大体。学习规矩，乖巧听话，这是对幼儿的要求。到了少年时代，孩子们的行动能力提升就要明是非，知道有些事不能做，有些话不能说，就是遵奉社会的主流价值观，哪怕这个价值观完全不对路子，但却是维系社会运转的唯一体系。所以这是个血性方刚，努力向世界证明自我的过程，但如果不能超越这个阶段，就无法突破自我。

5 第五层级，认识到是非的局限性。这个阶段的人，知道了人类社会是发展变化的，有些看似牢不可破的金科玉律，会随着历史的发展而变得落伍淘汰。这时候的人开始思考，开始行动，开始接受一个不确定的世界。从此不再固执，不再执拗，知道了每个人眼里的世界不同，知道每个人的认知与价值体系完全不同，从此变得温和起来，不发脾气不闹情绪，生存处境开始改变。

6 第六层级，认识到现实资源的有限性。什么叫现实资源的有限性？就好比我小时，在乡村里分红薯，红薯的数量有限，你多拿走一个，我这边就少了一个。无论这些红薯怎么分配，都是绝对的不公平，按人口分，家里壮劳力多的人不干。按劳动贡献来分，贫弱之家就有可能被饿到，人类社会的一切愤怒、冲突、怨气与对抗，都来源于资源的匮乏。现代社会最匮乏的是注意力资源，权力与能力争夺稀缺的社会注意力，带给更多人极大的困扰。在这里，有条不可见的生存线，处于这个层级的人士，是具有着一定生存能力的人。在穷寒国度他们能够存活，在发达国家他们构成中产，在这旯旮，他们是背负着沉重压力的社会中坚，吃饭不愁，钱也不缺。就是心里总是七上八下，因为他们处于中间状态，心如飘萍，无根可依，那就继续往前走好啦。

7 第七层级，认识到人的发展性。什么叫人的发展性？就是你的选择和努力，可以改变你的环境与命运，比如说20年前的马云，那叫一个凄惨。他到处求职找工作，和朋友一起报考警校，去了5个人，考取4个，只有马云没考取。听说肯德基是个人就要，再和朋友们去肯德基应聘，去了23个人，肯德基收下22个，就是不要马云。最后逼得马云自己开公司拉业务，结果，现在网上还疯传他拉业务时被人贬斥的视频。再比如说范雨素，她的家境贫寒，12岁独闯海南，终未能改变命运之分毫。但她从未放弃梦想，一边带女儿北京务工，一边学习写作，终至在44岁时迅速火爆。还有更多的人，仍然在默默无闻的努力，他们不会再是马云，甚至未必会成为范雨素。但当他们走过漫长的人生路，回头再看，就会发现人生处境，已经大为改观。所以这是一条经济自由线，明察趋势，敢于行动的人，总会遇到他们特有的机会。有很多这样奇怪的人士，他们改善自我认知，通过自己的选择和努力，走出命运的低谷，获得展望未来的更好机会。

8 第八层级，是认识到万古不变的人性与社会规律。认识人性，说透了就是认识自己，就是认识到自己心中的纠结与残缺，就是认识到每个人与生俱来的苦伤。认识到人在社会上的表现，充满了无尽的矛盾与困惑，认识到人之幼年的缺憾，会构成他终生走不出的陷阱。这时候你对人再也不会有恨意，不会有怨言，因为你知道众生皆苦，终不过是庸人自扰。

9 第九层级，认识到人生的至高意义与价值。冲出人性的迷障，就得以机缘问鼎于智慧极峰，此时心境澄明，无苦无忧，洞穿了这个世界的本原，获知了生命的价值与意义。这是人类认知的又一个新起点，快乐无边的心灵自由，与以慈悲为感召的精神境界。

我们的认知就是这样，从漏斗的底端一步步向上攀行，每行进一步，都会有豁然开朗的通达感，每上升一层，都会获得无尽的心灵快感。

零点：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。学无止境，修无止境。每天读经典，每天都有好心情。