<p class="ql-block">不烦书屋社群运营官雪娟分享我们书屋7月要读的书啊！</p><p class="ql-block">你知道这本书有多神奇吗？</p><p class="ql-block">😳比尔盖茨看过之后，再也不敢为了工作不睡觉了</p><p class="ql-block">🥺很多读者看了之后，再也不敢不好好睡觉了</p><p class="ql-block">这里可不单单是睡觉的问题哦，</p><p class="ql-block">我们的睡眠里面藏着很多的科学那！</p><p class="ql-block">尤其有睡眠障碍的朋友</p><p class="ql-block">一定要重视起来‼</p><p class="ql-block">快快行动起来</p><p class="ql-block">跟我一起加入到不烦书屋</p><p class="ql-block">下期的健康季活动当中来吧</p><p class="ql-block">我们今天健康的积累</p><p class="ql-block">只为未来更美好的生活</p> <p class="ql-block">想要改变熬夜习惯的人，你要来书屋</p><p class="ql-block">因为习惯的改变在于3方面，认知改变，行动督促，正向反馈</p><p class="ql-block">认知上，我们一起共读《我们为什么要睡觉》，从深层次让你知道睡觉的好处，熬夜的害处，改变认知第一步</p><p class="ql-block">行动上，大家一起督促践行早睡习惯，一个人没有力量，不要低估一群人的力量</p><p class="ql-block">正向反馈，做到了之后还会有正向反馈，实物奖励等，也是在训练你的大脑哦。</p><p class="ql-block">书屋怎么帮助你，基于以上三点来帮你养成好习惯</p><p class="ql-block">想要给自己一个改变机会的你，扫码报名就可以</p>