伏天，驱寒祛湿黄金期！每周吃1次，祛湿排毒健脾胃，千万别错过～

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人体内寒湿郁结不畅时，身体会出现气血运行不畅，人就会疲惫不堪、没有精神等。而进入三伏天后是阳气最旺盛的时候，人体的皮肤就会舒张开，寒气则可以顺着汗液等排出，体内阳气增加，身体素质变强，因此，伏天驱寒祛湿黄金期，千万别错过！多吃一些温热的食材，助于发汗，将体内的寒气逼出。

1. 茴香

古人认为“茴香，温中补气之要也”，茴香属于温热的蔬菜，在夏季人们贪凉，寒气容易入体，而且小茴香中的茴香油还有健胃、行气的效果，夏季胃口不佳时，可以适当的吃一些小茴香，对人体有很大的好处。

2. 羊肉

俗话说“入伏不吃羊，冬不穿绒衫”，进入炎热的三伏天后，虽高温高湿的天气让人身体不适，但老祖宗也有应对方法。古人讲究吃羊肉“以热制热”，因为羊肉属于温热的食材，适当的吃一些羊肉能促进排汗，刚好将体内的寒气逼出，浑身都舒服。

3. 陈皮

在民间有“ 入伏陈皮汤，出伏银耳汤”的说法，喜欢煲汤的老广都知道“煲汤三宝”，分别是陈皮、老姜和禾轩草，排在首位的就是陈皮，可见陈皮的重要性。了解粤菜的人，大家都知道粤菜中常见陈皮，不仅味道清香诱人食欲，还是药食同源的食材。

4. 老姜，鲜姜

生姜是一种常见的调料，它具有辛辣的味道和独特的香气。生姜含有丰富的挥发油、姜醇、姜辣素等成分，具有暖胃散寒、祛湿除湿、促进消化等功效。在夏季，生姜可以帮助我们排除体内的湿气，促进新陈代谢，增强消化功能。此外，生姜还有抗菌、抗炎的作用，可以增强免疫力，预防夏季常见的感冒和咳嗽。