人格谜题521～525

心理咨询师丹华

2023.10.19第15周，521～525：一般人具备自我同一性，但是有些人不大一致。边缘型人格障碍：有些人不断的变化不可预测的想法、情绪和行为，甚至是对他们自己也是如此。当这种模式变得极端时，这个人就可能被诊断为边缘性人格障碍。它的特征是不稳定的情绪、不稳定的混乱行为、很差的同一性，还有自残倾向，可能产生自伤行为甚至自杀行为。

这种障碍患者的特点是情绪不稳定、情绪瞬息万变，他可能已经处在崩溃的边缘了。

一些研究者所言这种障碍的基础是一种“情绪血友病”，这种反应一旦被刺激起来就很难稳定下来，个体的情绪流血不止而亡。

另一个著名的研究者描述为这种障碍的个体心理上等同于三级烧伤的病人，没有一块完好的情绪皮肤，甚至是很小的接触或者移动，都会给他带来无限的痛苦。

《诊断统计手册》第4版列出了边缘型人格障碍的9个特征，个体表现出任意5种就被确诊。

1迅速的情绪转变，2不可控的气愤，3自残行为，4自伤行为，5同一性混乱，6慢性空虚，7不稳定的关系，8害怕被抛弃，9混乱和不真实感。

估计有2%的人患有此种人格障碍，并且在30岁到40岁的女性中更普遍。

2023.10.12第14周，486～490：信息经过的加工过程越长、越复杂，越容易变成长时记忆。这个原理给我们提供了一些如何学习的建议。使人失败的策略是机械的重复，一遍又一遍地重复。

一个更好的办法是理解每一个突出强调的段落，停下来考虑几个问题：我同意这种说法吗？为什么？这种说法使我是否想起了生活中的一些事情？ 它有用吗？它与我过去经验中获得的，或者我从这门课中学到的知识相矛盾吗？

回答这些问题将会使学生更容易记住他读过什么。除此之外还可能会学到一些东西。

研究还显示记忆的一种特别好的方法，是想出一些和个体的自我相关联的具体方面，例如如果你必须记住一长串形容词，那么问一下自己“它们是否能够描述我”是一种有效的方法。原因是个体的自我知识的心理结构及心理图示的内容很丰富，发展很充分，并且经常使用，在记忆中任何与这个图示相联系的信息，都会在很长一段时间内变得容易获得（我在学习心理学知识的时候常常用到这种办法，会和自己的生命经验去联系起来，原来以为一直在给自己治病，今天我知道了，原来还让我记住的一个好办法，这是一举两得）。

因此记住事物的一种很好的办法就是问这与我有什么关系，答案并不重要，重要的是考虑这些信息可能如何与自己联系起来，即使联系并不存在。

思考信息如何与自己相联系，而提高长时记忆，称为自我参照效应。（在群里完成读书任务，如果要记笔记的话就会思考，就觉得这本书很好，如果前面不需要提供分享匆匆而过的话，根本发现不了这本书是多么好）并且近来的一些证据表明，大脑额叶皮层的某个特定区域可能专门从事这种信息加工。

2023年10月5号第13周，451~455：人有两套思维系统，意识的和无意识的。意识更多的是理性的，通过思考之后做出的决定。而无意识的是本能的，是快速做出的决定，这两个决定往往不一样。

后者的反应一般是和人的情绪系统相关，长久以来，除了带着他的集体无意识的记忆，再加上后天环境养成的行为习惯，当遇到应激事件，激活了他的边缘系统，唤醒了他的情绪，自动地做出一些反应。

而意识更多的是理性的，在自动化自动思维之后，把信号传递给了前额页，进行逻辑的、理性的思考，做了更好的决定，所以我们常常说冲动是魔鬼，指的就是那个无意识的决定是不好的。

人也常常在反思的时候为之前的行为懊恼，这都是意识的思维，与无意识的思维刚好相反。

2023.9.28，第十二周，416～420：经典条件反射又叫做反应性条件作用，意味着由环境所引起的反应是消极的，并不能使环境本身发生改变。

而操作性条件发射意味着实验中的动物利用自身的优势学着操作周围的环境，操作性条件反射就是不断重复得到奖励的事情，会形成一种习惯。在生活中，我们在做很多这样的事情，比如说讨好领导，讨好父母，获得权威奖励，这是无形的，得到良好的情绪，现在很流行的一个词叫情绪价值。

有形的物质奖励更普遍，如获得工资。

很多行为你以为是由一些原因形成的，但有可能深层次是因为操作性条件反射，把这一点利用好，很多事情可以做。

比如说一直很渴望的事情，但是开始不了，可以给自己一点奖励，“欺骗”自己逐步成为一种习惯。有的人写作，写多少字会给自己奖励上网购物，买一件礼物，或者给自己点一杯奶茶。

有的人想养成早起的习惯，想运动，给自己买装备，发朋友圈，获得大家的点赞，都是一种奖励。

我想让自己做什么呢？做好咨询，当帮助到别人，内心非常有价值感，这是一种无形的奖励，为了做好这一点就要去推广自己啊，不断的提高技术。

2023.9.21，第11周，381～385：集体主义与个人主义：

一位研究这一维度的心理学家指出，在集体主义文化中（如日本）集体的需要比个人的权利重要得多。个体与某一群体的界限相对模糊。例如，日语中表示"自我"的词，指"某人共享生命空间的一部分"。日本人普遍会展示一种融入群体、不被注意的愿望。正如一句日本谚语所说"冒尖的钉子要被敲下去"。在个人主义文化中（例如美国），个人更重要。人们被看做是彼此独立的个体，独立和个人能力的突显被视为重要优点。个人权利高于集体利益，人们有权利（甚至是义务）独立地做出道德判断，而非决定于文化传统。拥护个人权利的意愿是最重要的，如同美国谚语所说"吱吱作响的轮子才能得到润滑油"。个人主义观点会导致诸如有关存在的焦虑，人们担心自己的生活是否正常。由于个人主义哲学使人们相互隔绝，这种文化中的人们在面对孤独、泪丧等问题时会特别脆弱。

日本、中国和印度是集体主义文化中经常被讨论的例子，美国则似乎是最明显（或者最耀眼）的个人主义文化的代表。美国女性比男性更具备集体主义的特质。

研究者们考察了一系列个人主义和集体主义文化中的行为和态度差异。例如，在个人主义的国家中人们写更多的自传，而集体主义国家的人们则会写更多群体历史。集体主义文化中的人们会很小心地遵守社会等级。

集体滑雪和洗浴在集体主义文化中很常见；而个人主义文化中的成员更喜欢单独做这些事情。通常，个人主义文化中，成员与很多人一起相处的时间比较少；集体主义文化成员会与较少的几个人有更长时间的接触。

个人主义和集体主义文化的情绪体验不同。个人主义文化下的成员会报告更多自我关注的情绪（例如气愤），而集体主义文化下的成员则更多报告关注他人的情绪（如同情）。

总的来说，集体主义文化中的情绪体验根植于社会价值观的评价，更能反应社会现实的本质，并非只是隐私的、内在的体验，最重要的是能够彼此依赖，而非孤身一人。

2023.9.14，第十周，346～350现象学：意识就是一切

人本主义心理学的核心观点是：在心理学上，一个人关于世界的意识经验，即一个人的现象学（ phenomenology )，比世界本身更重要。并且这种总结可能是一种比较保守的看法。持有心理现象学取向的学者有时假定直接的意识经验即是相关事物的全部。你过去的全部经历，现在正在经历的事实，以及将来可能发生的任何事情，仅仅通过影响你当时的思想和感受，就能够影响你。事实上，从现象学的角度出发，你存在的唯一地点和时间存在于你的意识中，就在此地此刻。过去、现在、其他人和地方不过是一些观念，从某种意义上说就是幻觉。其意义是这样的：更广泛的现实可能是存在的，但是只有被你意识到或者说虚构的部分才会对你起作用。更重要的是，与你现在的经验相关的现实是自由意志的基础。过去已经逝去，未来还没有降临，此时你就在此地，选择你所思考的、感受的和要做的。

这些听上去可能很新鲜，但是现象学分析却并不是一种新的思想。《犹太法典（ The almud )》上说："我们看到的不是事物本来的样子，而是我们眼中事物的样子。"

2023.9.7，第九周，311~315：我们为什么要学习弗洛伊德？总体原因是弗洛伊德以及他所创立的整个传统体系，仍然深深地影响着心理学和当代关于心理的概念。

首先，弗洛伊德一直在影响着心理治疗的实践，有75%的心理治疗的实践，是依赖于精神分析的观点。

第二，弗洛伊德的观点已经进入到流行文化当中，并提供了一个准则用于人们怎样思考和谈论彼此。

第三，弗洛伊德的思想在心理学研究中经历了复苏。

第四，弗洛伊德具有不衰影响力最重要的原因，是他的理论是以往的人格理论中最全面的一个理论，包括：攻击性、性、发展、能量、冲突、神经症、梦、幽默、意外事件等，他的理论也全部涉及到了这些主题，不管是否每一个方面都正确。他的理论确实为人格心理学提供了重要的研究问题，在科学研究中最重要的是要提出问题而不是回答问题。从这个角度来看，弗洛伊德的人格理论永远都是成功的。他在当代提出了许多别人听起来不舒服的问题。

2023.8.31，第八周，276-280：在肛门期会发生两件不好的事情。依照精神分析，这两种错误是对立的，两极中间才是理想状态。

不合理的期望会带来创伤性的结果，如果不断地提出要求，那么儿童便难以形成满足期望的能力。例如儿童从来不哭，总是服从控制，排便时间超过生理限制，结果会给孩子留下心理创伤，并且这种创伤性的结果是长时间存在的。

而另一个极端从来不要求儿童控制欲望，忽略排便训练，也会带来相应的问题。

肛门期这种心理上的不幸会导致成人形成不同的肛门期性格，主要围绕着控制问题展开。

主要有两种类型，一种是强迫性的、强制性的、苛刻的、整洁的、严格的以及对权威服从的。这种类型的人试图控制他们生活中的方方面面，并乐于服从于权威人物。他们不能容忍杂乱无章和含混不清。

另一种肛门期性格刚好相反，他们几乎没有自我控制能力，不能按时完成任务，或者毫无组织性，有强烈对抗权威的冲动。

这两种类型的肛门期性格其实是相通的。其中一种极端的肛门性格类型会跳到另外一种，而不是回到中间状态。

如果你固执、过分有调理或者顺从，那么你会出现问题。

但如果毫无秩序，不肯服从，那么你也会有问题。实际上这二者会出现同样的问题。

自我控制和理解权威是解决问题的途径。

为了达到目标，你要决定如何以及在多大程度上组织你的生活，处理好与权威的关系。

2023.8.24第七周，241～245：男性和女性分别将吸引力和资源看作潜在配偶的必备素质，而非锦上添花。

男性更喜欢比自己年轻几岁的配偶，而女性喜欢比自己年长的配偶。

男性更倾向于形容自己的经济实力，而非身体吸引；女性则倾向于形容自己的身体魅力，而非经济能力。

进化论对这些差异的解释是：男性和女性本质上都在寻找同一样东西：最大可能地获得健康的、能够生存并繁衍的后代。但不同性别对此目标的贡献和追求不尽相同。因此对于不同性别的个体而言，理想的配偶是不同的。

女性需要怀孕并养育小孩，因此她们的年轻和身体健康至关重要。

根据进化论的解释，吸引力作为直白的线索告诉男性，该女性确实年轻健康，有能力生育孩子。

男性对繁衍的生物贡献相对较小，各种年龄、身体状况，以及样貌的男性都可以产生有活力的精子。

对于女性而言，关键的是男性有能力提供利于孩子成长的资源，直至他们性成熟。因此女性寻求能使其孩子生活环境最优化的配偶，寻求拥有资源（可能还包括态度），能够支持家庭的对象；男性则寻求能为孩子提供最佳身体健康条件的配偶。

2023.8.17，206-210，第六周： Fmri研究表明，前额叶在情绪调节和社会交往过程中起到重要的作用，例如几乎在所有高级认知任务的完成过程中，前额叶都会激活，更容易产生负性情绪的人，在这个区域表现出相当高的激活程度。

另一方面更容易与他人合作的人，在与他人进行互动时，前额叶也会表现出高激活水平。与此同时，对奖赏作出敏感反应的区域，也表现出高激活。这种反应上的一致性表明人们首先预期到有奖赏，所以才会选择合作。

总而言之，前额叶在与人的交往过程中会表现出高激活，这种过程需要对他人的负性和正性情绪作出敏感反应，这或许可以解释这部分脑区的损坏导致了社会交往方面的严重问题。

认知和情绪大量的个体研究和飞速积累起来的fmri证据表明，认知和情绪互相影响，有着错综复杂的关系。认知和情绪都需要依赖对方才能发挥作用。（认知、情绪、行为三角关系）

2023.8.10，第五周，171～175：大五人格：包括神经质、外向性、宜人性、尽责性和开放性（或智力）。

尽责性：可以更好地预测学生在学术上取得的成功。尽责性不仅能够很好地预测工作和学业表现，而且可能是优秀的原因之一。高尽责性的人不仅避免风险，同时还寻求自我保护。尽责的人更长寿，他们会倾向于避免各种风险性行为，他们只进行对自己健康有利的活动。尽责性与受教育年限相关，但是与智商无关。

外向性：一般指好交际的、友好的，还包括积极的、坦率的、支配的、有力的、冒险的，以及精力充沛的等方面。无论男性还是女性的外向者，均可以达到更高的社会地位。比内向者更受欢迎，具有更多的身体吸引力，他们会做更多的锻炼。比内向者更快乐，更令人愉快，寿命更长，并且健康。外向者更有吸引力，在约会和亲密关系中更容易取得成功，他们更满意自己的工作，更热爱自己的团体，更容易成为领导者。

神经质：在这一特质上得分高的人，在处理生活中遇到的问题时，总是采用无效的方式。面对压力事件时消极反应强烈。神经质的水平越高，人们更倾向于报告不幸福、焦虑，甚至身体症状。高神经质很有可能患上严重心理疾病。高神经质与生活中很多不受欢迎的事件相关，更容易不快乐，很难应对生活中的压力，与家人的关系也常常出现问题，对工作不满意甚至出现犯罪行为。

宜人性：服从、友好的顺从、可爱、热情甚至爱。宜人性得分高的人更少抽烟，女性往往比男性的宜人性得分高。可以使孩子较少遭受攻击。越容易参与宗教活动，幽默感较强，心态比较平衡，有更健康的心脏。他们享受更多的同伴的接纳感和约会的满足感，有广泛的社会兴趣，不喜欢从事犯罪行为，很好相处。

对经验的开放性/智力：有创造性的、想象力丰富的、心胸开阔的，并且聪明的。与受教育的程度无关，甚至与具体的智力也无关。

2023.8.3，第四周，136～140：信息质量：有时候能够在很短时间内了解一个人的很多信息，有时候可能认识某个人很久，但是对他的了解却很少。这似乎取决于情境以及此情境产生的信息。例如在弱情境下不同的人表现不同，在这种情况下观察某人所得的信息比在强情境下得到的更多，因为强情境中社会规则对人的行为有很多限制。

所以现在是非结构化的工作面试比结构化面试更能有效判断应聘人员人格的原因。

所以说看一个人怎么样，不能光看片面的表现，要和他去共事。

曾经听说过旅游能够更好地了解一个人，在准备结婚的时候，先和对方去旅一次游，模拟真实生活场景的事件，你可以真正地了解他。他是不是事先有周密的计划？出去了会不会照顾你？遇到突发事件的时候，他应对能力怎么样？

如果一次短暂的旅游，他通过了考验，那么在婚姻这个长期的旅游中，他才更有可能去胜任。

2023.7.26第三周：101～105：人格测验：

人格测验：使用最为广泛的一份人格测验是明尼苏达多项人格测验（ MMPI)。这个测验用于对存在心理疾病的个体进行临床评估，有时候也用于招聘筛选。另一个使用较多的测验是加利福尼亚心理测验（ CPI )；这个测验和 MMPI 在很多方面存在相似之处，但后者主要是用于对正常个体的评估。其他的人格测验还包括16PF，斯特朗职业兴趣量表（ SVIB )，用于学校中的职业指导；霍根人格问卷（ HPI ）用于人员选拔，等等。

许多人格测验，包括上述列举的测验在内，都是多项人格量表，即用于测量广泛的人格特质。例如， NEO 人格测验使用许多分量表测量了五种范围较广的人格特质（ Costa & McCrae .1997)。

其他的人格测验测量的是个体的某一种特质，例如：害羞（ shyness )，自我意识（ self - consciousness )，自我形象监控（ self - monitoring )，共情（ empathy )，归因复杂性( attributional complexity )，非言语感受性（ nonverbal sensitivity ), A 型人格（一种容易引发心脏病的敌对型的人格模式）, C 型人格（一种容易引发癌症的被动型人格模式），等等。尽管没人统计过精确的数量，但现存的人格测验就已经成百上千，并且还将不断出现。

2023.7.19第二周，66-70：心理学研究的用途：其他任何人类活动一样，心理学的研究也包含着道德问题，有些问题是所有的研究所共有的，其中一个值得关心的问题就是研究结果可能会被恶意的使用，就像制造出原子弹的物理学家们，应当担忧他们的发明可以用来做什么一样，心理学家们也应当意识到他们的研究发现的后果。

行为主义的目标一直是发展出一项控制行为的技术，但是道德问题是，谁来决定产生什么样的行为，又应当控制谁的行为。

又如人格评估领域，一些公司会应用人格测试筛选出倾向于有合作精神的求职者。这样做符合伦理吗？

当心理学家们去研究民族差异和性别差异时，引发了一个基本的问题，这些研究发现会不会是害处大于益处？如果一些民族真的智力较低，或者男性真的在数学上强于或差于女性，我们真的愿意知道吗？

赞成探索这一类问题的观点是：科学应当研究一切，并且在更为实用的水平上知道一个群体的基本能力，有助于根据其成员的特定需要修订相应的教育计划；、

反对者的声音是：这类研究必定为种族主义者和男性至上主义者所误用。因此研究本身就会成为压迫工具。群体特征的知识对于制定符合个体需要的教育计划，实际上并不是那么有用的。

2023.7.13人格谜题，第一周31～35：B数据有两个优点和一个不容忽视的缺点。

优点1：情境范围。人格的一些方面在人们日常生活中规律地表现出来。研究者不必坐等某个情境的发生，研究者可以把人们带进实验中，让想要的情境发生。相似地，研究者相信人们解释某种图片或墨迹的方式与日常隐藏的某些人格方面有关系。在一个评估或研究情境中，研究者可以向参与者呈现这些刺激，然后观察他们的反应，但是收集到的B数据种类受限于研究者的资源、想象力和道德。

第2个优点：客观且可计量。可能B数据最重要的优点，以及对科学主义心理学家的最大吸引力，就是在一定程度上，B数据是在直接观察的基础上得来的。研究者收集参与者自身的人格相关信息，而不需要采纳他人的评论，这是一个优点。因为他人可能歪曲或夸大他们的报告，就像前面已经讨论过的那样。或者更重要的是，直接收集数据使研究者的设计技术提高，能够获得更精确的结果。

通常行为观察很直接，可能是参与者忘记了身处于被观察中。所有这些从认知、社会或人格心理学的测量都通过数据形式表达出来，如果给予适当的处理，能够得到高信度。

直接观察、数据呈现和高信度的结合势不可挡，就像是通向真实行为的一个直接管道。然而这种观点美好而又天真，B数据也有一个缺点，即解释的不确定性。