<p class="ql-block" style="text-align:center;">夏至已至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿所有美好如约而至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今日我们迎来二十四节气中的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第十个节气</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">夏至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">夏至这天，太阳直射北回归线，北半球的白昼达到最长。夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏至时阳气达到至高，但由盛转衰。因此夏至是保养阳气至关重要的一环，也是准备迎接长夏暑湿之气的重要时机。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">夏至养生篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">♡01♡ 饮食宜清淡 多吃“苦”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏至节气后，昼长夜短，人们也应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏至是人体阳气最为浮盛之时，容易出现咽痛、牙痛、口腔溃疡等上火症状。因此，晚睡也不宜超过晚上11点，避免熬夜损阴伤阳。同时尽量养成午睡的习惯。夏至节气天气渐热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，所以不宜夜晚露宿，睡觉时应避免风扇、空调直吹，不可贪凉。应用温水洗澡，不用冷水淋浴，避免寒气入体，产生疾病。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">♡02♡ </b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">宜晚睡早起 午休不可少</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格， 以利于气机的通泄。起居调养，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，可以比平时适当晚睡和早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">夏至医药篇</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">♡01♡ 西洋参</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">西洋参药性较缓和，性寒，主要用来治疗肺虚久咳、口干舌燥、虚热烦疲等病症。在夏季，天气炎热，尤其是一些白领人群，工作比较繁忙，压力大，生活很不规律，睡眠不足，很容易出现上火症状，导致脾胃失调、气阴两虚。这时就可以服用一些西洋参，可以起到很好的降火祛躁作用，抗疲劳，补阴气。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">♡02♡ 石斛</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">中医认为，石斛主要功能是养阴清热，益胃生津，并有补肾养肝，强筋明目作用，可治疗热病、伤暑、中暑、疰夏、胃病及肝肾亏虚所出现的发热烦渴、口燥咽干、汗出心悸、食少呕逆、胃痛嘈杂、视力减退、腰脚软弱、舌红少津等症状。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">夏至时节，自古有庆祝丰收、祭祀先祖的风俗，以祈求灾消年丰。夏至时，阳气到达极致，万物极盛，绿茵渐浓，但和高温的斗争也拉开了序幕。希望大家顺应时节，做好防暑早睡早起，切勿贪凉多食清苦，少食辛辣，平心静气，安然一夏！最后一首刘禹锡的《竹枝词》送给大家！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 竹枝词</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">【唐】刘禹锡</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">杨柳青青江水平，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">闻郎岸上踏歌声。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">东边日出西边雨，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">道是无晴却有晴。</span></p>