“关爱身体健康共享快乐生活”——财神庙街小学开展营养健康知识讲座

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为了我校老师养成科学合理饮食的习惯，广泛深入地宣传合理营养平衡膳食健康知识，提高个人健康饮食知识，使老师们正确认识健康饮食的重要性与必要性，进一步优化生活质量，2023年7月12日下午5点，财神庙街小学邀请宣钢医院营养健康专家翟亚丽医生开展健康饮食知识培训。 　　讲座中，翟老师表示，吃能吃出健康来，吃亦能吃出疾病来，因此一日三餐的营养要均衡、适量，这样才能满足人体对七大营养素的需求，健康才有保证。 翟老师为大家展示了“中国居民平衡膳食宝塔”，从食用盐、食用油、奶制品、豆制品、肉类产品、蔬菜及水果类的选择和摄入量入手，告诉大家要“合理膳食”；阐述了健康养生的奥妙所在，为大家带来了健康的生活理念，传授了膳食中无处不在的养生之道。 有效的减肥方法推荐1、调整合理的饮食结构：如果经常吃高脂肪、高热量的食物，可能会导致脂肪堆积，从而会引起身体发胖，因此在减肥时需要改善饮食结构，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。可以吃粗粮类食物，比如燕麦片、玉米等，这类食物热量较低且含有富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少减肥人群通过饮食摄入的热量，即可减少脂肪堆积，长期坚持可以达到一定的减肥效果；2、科学运动锻炼：制定科学的运动计划，每天坚持运动锻炼，增加能量消耗，长期坚持有助于减肥瘦身，但进行运动时应选择适合自身的运动，并且需要循序渐进的增加运动量，防止运动损伤。 　　本次培训讲座通俗易懂，贴近生活，受到了老师们的一致好评，提高了大家的健康意识，大家纷纷表示，在今后的生活中将纠正错误的饮食习惯，树立起正确的健康理念。