<p class="ql-block" style="text-align: center;">骄阳似火七月流星</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三伏天即将到来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">气温会达到今年峰值</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">酷热来袭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你准备好了吗?</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">快来查收这份三伏天保健指南</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">帮助孩子安全度夏</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">酷热退！退！退！</p> 什么是三伏天？ <p class="ql-block">三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中最热的时候，雨季增多，气候潮湿，闷热。</p> 三伏天饮食原则 <p class="ql-block" style="text-align: center;">夏日炎炎</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子们如何安全度“伏”呢</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">只要我们护理得当</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就能让孩子们轻松一夏~</p> 1.多吃清润食物 <p class="ql-block">夏季阳气旺盛，容易火气上扬。三伏天应该少吃辛辣燥烈的食物，多吃一些酸甜味道清润的食物。乌梅、绿豆、西瓜等都富含水分，既能补充成长所需营养，又帮助消除暑气。</p> <p class="ql-block">夏季建议多食用新鲜的蔬菜水果，但也要避免吃太多寒凉食物。如西瓜性凉，不宜贪多，大量食用易伤脾胃。</p> 2.少吃煎炸油炸 3.多喝水，少吃冰 <p class="ql-block"> 夏天只要稍微活动一下就汗流如注，活泼好动的孩子们，水分流失得更快。为了满足代谢需求，补水当然要跟上。补水方式应该少量多次，一次喝太多容易稀释胃液，不利于消化。外出时，建议家长带上水壶，方便宝宝随时喝水。喝粥、汤也有助补充水分。</p><p class="ql-block"> 冰淇淋、冰棍入口即化，好吃得让人停不下来。但是冷饮只能适量吃，不可过量！肠胃较弱的儿童更要注意。</p> 4.补充盐，少吃糖 <p class="ql-block">夏季汗出如雨，盐分流失的同时，钙、钾、镁、锌等微量元素也相应减少，会导致体内电解质失去平衡，从而引发身体乏力等症状。通过食物可以适当补充盐分，另外喝些淡盐水会迅速补充盐分。</p><p class="ql-block">夏季建议减少糖分的摄入，血糖升高会减少食欲。另外多吃糖也会提高龋齿、肥胖的风险哦！</p><p class="ql-block"><br></p> 5、要注意补钙 <p class="ql-block">夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。</p><p class="ql-block">防范的措施是要多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、干果类、海产品等。</p> 为什么孩子三伏天里更容易生病? <p class="ql-block">一旦入伏就迎来了最容易生病的40天，尤其是孩子，各类健康问题也接踵而来，家长要格外留心。孩子在夏季反复生病，其实与我们不良的日常生活习惯息息相关。</p><p class="ql-block">。天气这么热，吃个雪糕降降温！</p><p class="ql-block">。热到无法呼吸，一到家就打开空调</p><p class="ql-block">。出去玩，跑出一身汗，回来就抱着冷饮一顿狂喝！</p><p class="ql-block">o一点食欲都没有，冰镇西瓜多吃！</p><p class="ql-block">所以，孩子在这段时间一定要注意防护，尤其是免疫力较低的孩子，会比成年人受到的损害更大，极易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、脾胃不和等问题。</p><p class="ql-block"><br></p> 三伏天日常护理 <p class="ql-block">1、谨防幼儿晒伤</p><p class="ql-block">天气好的时候，家长总是乐意带着孩子在户</p><p class="ql-block">外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸</p><p class="ql-block">新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，</p><p class="ql-block">可谓一举两得。</p><p class="ql-block"> 这种看法是有一定道理的，但是需要提醒家长注意的是晒太阳也要适度，一旦人体的天然防御功能较差，就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意，孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右，一伏天的时候更不能停留过长时间，以免孩子晒伤。</p><p class="ql-block">2、疾病预防</p><p class="ql-block">三伏天里的高温、强湿度很容易促使细菌生</p><p class="ql-block">长繁殖，是呼吸道、疱疹性咽峡炎、手足口</p><p class="ql-block">病的高发期，我们要时刻提醒孩子做好个人</p><p class="ql-block">卫生，防止病从口入，饭前便后用流动水和肥皂洗手。天气炎热，食物容易变质，孩子</p><p class="ql-block">肠胃弱，不要吃过夜饭菜或者冰镇水果，绿</p><p class="ql-block">色蔬菜充分浸泡，洗净煮熟后才能食用。尽</p><p class="ql-block">量不去人口密集的地方，减少交叉感染，同</p><p class="ql-block">时注意给孩子补充维生素A和D。</p><p class="ql-block">3、预防中暑</p><p class="ql-block">居家要注意开窗通风，用电风扇或空调降低</p><p class="ql-block">室内温度。但空调温度不宜太低，以免室内</p><p class="ql-block">外温差太大，造成孩子感冒。日常给孩子穿</p><p class="ql-block">宽松、透气的服装，减少在烈日下活动的时</p><p class="ql-block">间，外出玩耍要避开高温时段，多喝温白开</p><p class="ql-block">水。</p> 三伏天运动注意事
项 <p class="ql-block">1、适宜的运动</p><p class="ql-block">三伏天里，稍稍运动身体就会大量出汗，身</p><p class="ql-block">体黏黏的，是不是就意味着不要运动呢?</p><p class="ql-block">不，适宜的运动还是可以的，不提倡进行爬</p><p class="ql-block">山等在室内外进行的剧烈运动，运动时控制</p><p class="ql-block">好强度，不宜大汗淋漓。</p><p class="ql-block">2、培养良好运动习惯</p><p class="ql-block">夏季潮湿闷热的气候容易引发皮肤感染，加</p><p class="ql-block">之运动排汗，锻炼后要注意个人卫生。炎热</p><p class="ql-block">条件下进行运动锻炼人体代谢受高温和运动</p><p class="ql-block">双重影响，能量消耗增加明显，要注意增加</p><p class="ql-block">绿豆粥等碳水化合物和富含蛋白质食物的摄</p><p class="ql-block">入量。</p><p class="ql-block">3、保持充足的睡眠</p><p class="ql-block">现在正值暑假，很多小朋友的作息时间被打</p><p class="ql-block">乱，导致睡眠不足，身体抵抗力差。所以建议大家，即使暑假期间，也尽量保持规律的作息时间，早睡早起，中午最好睡个午觉，时间控制在一小时左右。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">老话说</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“冬养三九，夏养三伏”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">现在是一年中最热的阶段</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也是一年中最重要的养生时刻</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿这个盛夏</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">所有大朋友、小朋友们</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都健健康康、舒舒服服地度过！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈中心园区(一园) 西荣路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:2184288</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈中英文园区(二园) 绿榕北路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:2206868</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈枫溪园区(三园) 福新一街</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:2332288</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈实一园区(四园)枫春路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:2338988</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈实二园区(五园) 环城西路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:2369988</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈古一园区(六园) 古长路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:6835770</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈凤园园区(七园) 凤园路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:2332899</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈古二园区(八园) 福水路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:3905678</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈高厦园区(九园) 枫凤路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:3999222</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈新城园区(十园) 新城区</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:3938383</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">娃哈哈花园区(十一园) 站园路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话：2660333</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">🇨🇳娃哈哈新桥园区(十二园) 新桥西路</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">电话:2660555</p>