<h1><b><font color="#ed2308">1.注意避署 </font></b></h1>伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象。 <br> <h1><font color="#ed2308"><b>2.注意饮食 </b></font></h1>建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作用、补充水分。 <br> <h1></h1><h1><font color="#ed2308"><b>3.补充水分 </b></font></h1>三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，恢料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高…<h1> <br></h1><h1><font color="#ed2308"><b>4.适量运动 </b></font></h1>建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅可以达到锻炼效果，也不会由于高温出现不适，注意运动后少量多次喝水。<h1> <br><font color="#ed2308"><b>5.不可冲凉水澡 </b></font><br>由于在三伏天体温较高，毛孔很容易舒张，冲凉水澡会导致毛利.闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病。 <br></h1> <h3></h3>