<p class="ql-block">今天，丽婷和大家来聊聊，为什么养好肝脏可以帮助减肥？</p> <p class="ql-block">有没有发现，80后的我们，会发现镜中的自己也日渐圆润，啤酒肚、大象腿、大饼脸，总有一款找上了门！</p> <p class="ql-block">也许你会认为，“发福”是因为人到中年，基础代谢率越来越低造成的，但真相可能是因为你忽视了可以分解脂肪的“将军”——肝脏。</p> <p class="ql-block">如果肝脏失去战斗力，会导致肝脏代谢脂肪的能力下降，游离脂肪就会在血液里集结，不断冲击肝脏，脂肪肝和肥胖等问题也就来了。</p> <p class="ql-block">肝脏失去战斗力👉🏾代谢脂肪率能力下降👉🏾游离脂肪结🈴👉🏾脂肪肝和肥胖</p> <p class="ql-block">肝脏受损影响脂肪代谢，蛋白质合成，让肥胖成为顽固派！</p> <p class="ql-block">肝脏在脂类的吸收、分解及消耗等过程中起着非常重要的作用。肝脏分泌出的胆汁中的胆盐、肝磷脂等，可以降低脂肪张力，使脂肪乳化成许多微粒，有助于脂肪消化。正常情况下，身体摄入的脂肪都会被吸收利用掉。</p> <p class="ql-block">肥胖不仅和脂肪过度堆积有关，还和基础代谢低有着密不可分的关系。</p> <p class="ql-block">大家都知道，肌肉量越多，基础代谢就越高，身体消耗的热量也就越多，所以，肌肉多的人更好减肥。</p> <p class="ql-block">人体所需的蛋白质并不是直接从食物中获得，而是由消化道吸收的氨基酸，经过血液运输到肝脏，在肝脏内进行合成的，合成以后的蛋白质再次进入血液循环，供全身各个器官组织的需要使用。</p> <p class="ql-block">蛋白质过低，也会影响载脂蛋白的合成，这样就会使游离的脂肪酸没地方去，只能存在肝脏中，日积月累就脂肪肝了。</p> <p class="ql-block">肝脏受损，不仅会影响脂肪代谢，还会影响蛋白质合成，让肥胖成为“顽固之症”。</p> <p class="ql-block">还有一些不健康的减肥方式，也在伤害着我们的肝脏，让身体陷入到更大的危机中。</p> <p class="ql-block">想要健康享瘦，适量的运动和均衡的营养缺一不可！</p> <p class="ql-block">有种方法，可以对照居民膳食指南，每人每天应该摄入 12 种以上食物，每周摄入要在 25 种以上为佳。如果从食物摄取营养上就有肉眼可见的缺口！</p> <p class="ql-block">减肥控脂，知易行难。许多人节食瘦身好多年，只要恢复饮食，就会前功尽弃。</p> <p class="ql-block">想要瘦得健康、不反弹，养好肝脏是标本兼治的好办法！</p> <p class="ql-block">肝脏代谢功能顺畅了，多余的脂肪才能顺利的被身体消耗。再加上均衡的营养做助攻手，就能由内而外，养肝减肥两不误！</p> <p class="ql-block">似乎当代人熬夜是常见的，最后丽婷建议大家可以吃上灵芝+五味子，养肝护肝修复肝！</p>