<p class="ql-block">[太阳]【每日养生分享】总是睡不好，要去看医生吗？</p><p class="ql-block">[玫瑰]出现失眠，首先可以调整生活方式，如不喝或少喝茶，减少咖啡、可乐等含咖啡因的饮品的摄入等。</p><p class="ql-block">[玫瑰]一般来说，身体有自我调节能力，如果是短期失眠（3个月以内），对身体不会造成太大的影响。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[玫瑰]但如果是慢性失眠（3个月以上），就可能会对身体造成多种危害，例如疲劳、情绪不佳、免疫力下降，甚至引发头痛、胃肠不适、心脑血管疾病等诸多病症。 </p><p class="ql-block">[玫瑰]所以，再对照一下自己的失眠时间，如经过生活方式调整好，失眠依然没有改善再考虑就医。</p>