温情陪伴，共度假期——北辛中学通盛路校区七年级级部

夜雨声烦

各位家长朋友： 暑假期间，离开了学校和老师的督促教育，家庭教育尤其重要。如何平衡孩子暑假里的学习和娱乐，引导孩子做好身心健康调适，度过一个健康、愉悦的假期呢？以下十个建议，希望对家长们有所帮助。 一、合理安排假期生活 暑假期间，休闲、玩耍是少不了的，但一定要有节制，否则，非但不会收到休息的效果，而且也不利于身心健康。家长要关心孩子的生活起居，和孩子一起制定合理的假期生活、娱乐、运动和学习计划，督促孩子合理使用手机、电脑、平板等电子产品，度过一个充实、愉快地假期。 二、提高动手能力，培养劳动品质 暑假开始，学生有了更多的自主时间，家长可以利用这个时间，结合学校推荐的劳动活动和德育实践作业，培养孩子独立解决问题的能力，让孩子每天做力所能及的家务劳动，提高动手能力，培养孩子的劳动能力，让孩子在实践中感受成长。 三、关注孩子的情绪，做他们的朋友 家长们要随时关注孩子的情绪和心理变化，平和自己的心态，以朋友的姿态与孩子平等交流与对话，给孩子以生活安全感和成长的认同感。 四、引导孩子积极地面对和处理问题 引导孩子积极面对学习生活中出现的问题和困难。鼓励他们寻找解决问题的方法，学会处理和接纳自己的情绪，建立良好的心态 五、培养孩子善于求助，寻找支持的意识 孩子在成长过程中，不可避免地会遇到各种问题，面对压力、困惑。我们要告诉孩子，在遇到自己无法解决的问题时要勇敢地说出来，以获得良好的心理支持和指导。在学校，可以寻求老师、同学、心理辅导老师的帮助；在家里，可以寻求长辈、亲友的帮助；在社会上，也可以寻求心理咨询电话、社区志愿者等人员的帮助。 六、平等对话，与孩子真诚沟通 积极沟通需要互相尊重。家长不能居高临下地批评指导，而是要以一种共情而关怀的方式走进孩子的世界，以帮助孩子相信他们的内在自我，建立自信。我们要经常对自己和亲子关系进行反思，当发现问题时我们要学会向孩子道歉。这些过程可以对孩子形成示范，让孩子也能学会安全地表达自己的情绪，孩子才能有话愿意说也敢说，这样家长才能真正了解孩子存在的问题，更好地加以解决。积极沟通需要恰当时机。当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子用独处、呐喊、跺脚、捶枕头等方式去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。 七、给予孩子高质量的陪伴 陪伴是最好的教育，暑假期间，家长要抽出时间多陪陪孩子。陪伴是亲子间有质量的沟通，家长可以跟孩子聊天倾听孩子的心声，并给予相应的反馈，引导孩子的心理健康。还可以跟孩子一起做运动、玩游戏和看书，陪孩子做喜欢的事情。这不仅能在玩乐中增进亲子感情，还能潜移默化培养孩子的兴趣爱好，让孩子发现自己的兴趣所在，让他们在学习之余，拥有健康的娱乐方式。 八、帮助孩子规律作息、加强锻炼 西方教育学者曾说：习惯是人生活中最大的引路人。好的习惯要坚持，一旦中途放弃，再重新培养又要花费一番功夫，好的作息习惯也是如此，需要长时间来养成。因此，家长要培养孩子良好地作息习惯和运动习惯，规律作息，保证每天的运动量，培养良好生活习惯。 九、防止孩子沉迷电子产品 假期是孩子们放松和娱乐的时候，但很多孩子一到放假就沉迷电子产品，平时的学习、阅读习惯全都抛之脑后。要想孩子适度使用，就需要家长进行正确引导：首先，允许孩子使用电子产品，但是每天要规定时间；其次，家长要做好榜样，尽量远离手机等电子产品；最后，家长要多陪陪孩子，陪孩子出去玩，陪孩子在家聊天做游戏，有了更精彩的活动，孩子自然不会沉迷电子产品。 十、鼓励孩子广泛阅读 一定要利用好假期，让孩子广泛阅读。通过阅读，不仅可以增长知识，发展智力，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。暑假正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书。 　　家长朋友们，让我们一起携手，用爱温暖陪伴，呵护孩子地身心健康，快乐度过幸福假期。