<p class="ql-block">我们要了解一下什么是碳水，碳水其实方泛存在于我们日常的饮食之中[微笑]，包括但不限各种主食、水果、糕点...等等，它也是我们人体所需的七大营养素之一，而碳水最主要的构成成分，就是糖！</p> <p class="ql-block">糖其实是我们人体所需的重要组成部分，是我们身体每天活动所用能量的主要来源。然而水能载舟，亦能覆舟，当我们的身体摄入过量的糖的时候，它就变成了一种灾难[发呆]</p> <p class="ql-block">为什么会这样呢[嘿哈]？首先，我们来看一些我们平时常吃的各种主食和水果的含糖量！</p> <p class="ql-block">除了食物，市面上各种饮料里添加的糖也不可小觑</p> <p class="ql-block">当然还有我们平时常吃的零食，以及一些炒菜中也会含有不少的糖！</p> <p class="ql-block">看了以上数据，大家可以自已算一下自己平时每天大概吃了多少糖[偷笑]。可你知道正常人每日健康的糖的摄入量是多少吗？</p> <p class="ql-block">对比下来是不是大吃一惊，可能我们不是人人都抽烟，但基本人人都在过量的摄入糖分[抓狂]。糖是造成现代人肥胖的主因之一，如何控糖已经不仅是为了减肥，还是整个社会都需要重视的健康问题了！</p> <p class="ql-block">然而即便知道了糖的危害，如何控糖依然是一个难以解决问题[撇嘴]。因为我们的身体多年以来已经习惯了高糖的环境，如果贸然强行减糖，就如同一辆时速100公里的汽车，瞬间把速度降到零，惯性停不停得下来且不说，车一定是会翻的[惊恐]</p> <p class="ql-block">现在的控糖新生活的R3计划便是在这种情况下应运而生[得意]，通过6周的时间来缓慢刹车，使我们的身体由一种高糖的饮食习惯，一点点改善，最后恢复形成一个自然的低糖饮食习惯[憨笑]。</p> <p class="ql-block">这个过程非常温和，只要你严格遵守R3的饮食方式。通过6周的调整，你会惊喜的发现，自已会变成一个完全不一样的自己[色]！</p> <p class="ql-block">究竟是怎样的变化，就让我们一起来体验一下，用自己的眼睛和身体，来亲自确认吧！</p>