<p class="ql-block">大家看到图片，或生活中常吃的水果，蔬菜 根茎类都是膳食纤维，对吗？</p> <p class="ql-block">其实食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物黏胶、藻类多糖等。</p> <p class="ql-block">这几张图就是我们日常饮食所含有的膳食纤维大概含量！</p> <p class="ql-block">膳食纤维是我们人体需要的七大营养素之一。</p> <p class="ql-block">那么膳食纤维对我们人体有什么具体的作用呢？</p> <p class="ql-block">膳食纤维益处多：☑ 提升免疫力；☑ 减低胆固醇；☑ 帮助降低罹患心血管疾病风险；☑ 聚集并清除毒素和垃圾☑ 改善身体规律；☑ 促进消化健康；</p> <p class="ql-block">缺少了膳食纤维就会影响我们的身体健康。</p> <p class="ql-block">推荐日摄量:25-35克实际摄入量:约11.9克</p> <p class="ql-block">*数据来自《中国居民膳食指南(2016年)》。所以我们几乎每个人都有必要额外摄入，经常外食且摄取蔬果较少的、还有需要体重管理的、排便不顺畅的、以及注重心血管保健的都非常合适！</p> <p class="ql-block">为了保持健康我们每天成人要摄入的量是25～35克，按照现在人的生活习惯和生活节奏，以及物价，大多数人光靠食物补充其实是缺的。</p> <p class="ql-block">美乐家的高纤植物营养粉每袋提供8.5克膳食纤维，不含糖，兼具水溶性与非水溶性纤维。</p> <p class="ql-block">特别添加圆苞车前子壳、燕麦纤维、苹果纤维、低聚果糖、抗性糊精、小麦纤维6种纤维来源。</p> <p class="ql-block">每份提供8.5克膳食纤维，更有维生素A、维生素E、维生素C和叶酸等营养成分，低纳，便携好喝。帮助补充日常饮食中的纤维缺口。</p> <p class="ql-block">而圆苞车前子壳是一种优质水溶性膳食纤维的重要来源。</p> <p class="ql-block">水溶性膳食纤维通过提供更长时间的饱腹感来帮助体型管理·水溶性膳食纤维还可通过减缓对食物的吸收来帮助维持平衡。</p> <p class="ql-block">圆苞车前子壳，就长这个样子，是一种种子的外壳，富含纤维！</p> <p class="ql-block">那额外补充膳食纤维有什么好处？</p> <p class="ql-block">这几图都是可以证实对身体的好处！</p> <p class="ql-block">得了痔疮,如果在他国,医生都会开纤维素,而不是让做手术，让他们喝纤维素就能喝好,因为大部分痔疮喝纤维素都是可以改善并消除的。</p> <p class="ql-block">而我经常喝美乐家的高纤营养植物粉，每份提供8.5克膳食纤维，更有维生素A、维生素E、维生素C和叶酸等营养成分，低纳，便携好喝。帮助补充日常饮食中的纤维缺口。</p> <p class="ql-block">如果你经常出去吃饭、点外卖请保持每天喝最少一袋高纤植物营养粉，一袋8.5克膳食纤维，4种优质纤维来源清肠道，减内脂。</p> <p class="ql-block">刮油绝绝子呀。告别大肚腩，想减肥餐前吃，想长寿餐后吃，吃了多喝水。</p> <p class="ql-block">最后来个小实验，看看这高纤的刮油力多强：</p> <p class="ql-block">高纤植物营养粉</p><p class="ql-block">油腻食物之后来一条</p><p class="ql-block">如图所示轻松包裹油脂</p><p class="ql-block">带出肠道[胜利]</p><p class="ql-block">饭前喝增加饱腹感</p><p class="ql-block">减肥的控制体重的盘它👇🏻</p> <p class="ql-block">我的分享结束，祝福大家轻轻松松减脂！</p>