<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的同学、家长朋友们：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 本学期的学习生活已经结束，2023年暑假如期而至，我们应如何度过一个快乐又充实的高质量暑假时光呢？为大家精心准备了一份快乐暑假心理指南，请查收！</p><p class="ql-block"><br></p> 学生篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.合理规划假期时间</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">《礼记·中庸》中有句话“凡事预则立，不预则废”，对于我们来说，暑假是轻松的、自由的，但无节制的放松和无规律的作息生活不利于我们的身心健康发展。合理规划自己的假期生活可以让人有充实的掌控感及幸福感，同学们可以在放假伊始根据自己的学习情况、兴趣爱好等方面制定切实可行的暑假计划，玩耍的同时合理安排学习时间。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.情绪调适，滋养心灵</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">拿破仑说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。当我们的同学在出现不良情绪时，可尝试用熟悉的方式去化解，如向信任的朋友倾诉，欣赏音乐及快速慢跑半小时等方式。同时可以调整自己的“视角”。如学业压力这一问题，有人觉得自己越来越差而不思进取，有人把压力看成动力，努力寻找解决问题的方法。</p> 家长篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">与孩子暖心沟通攻略</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"> 经过一学期的努力和耕耘，孩子们的期末成绩很快将揭晓，我们的家长们应正确看待孩子的学业成绩，适时调整心态，引导孩子不因考高分而骄傲自满，不因考低分而丧失信心，应着重分析试卷，理解孩子的感受，避免发生言语冲突。</p> <p class="ql-block"> 在暑假与孩子的相处期间，与孩子的有效沟通能增进亲子之间的感情，以下是几点建议：</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.营造和谐的沟通氛围</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想让孩子多与我们倾诉自己的心声，需要家长以平等的、轻松的状态与孩子交谈，当孩子对问题持有不同观点时，认真聆听他们的观点，允许他们有申辩的机会，加以正确引导。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.尊重孩子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我们常表现易怒的情绪，孩子大概率情绪也不稳定。尊重孩子，会让孩子更加自信的成长。接纳孩子的优缺点，当出现缺点的时候，只要告诉孩子怎么做更好，怎样做是正确的，孩子就会不自觉的慢慢越来越多呈现出正确的行为。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.不以爱的名义入侵孩子的“私人”空间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每个孩子都是独立的个体，都需要有自己的空间，需要独立的自我探索和成长。学会尊重孩子的隐私，明确边界。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.掌握有效的沟通方式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">积极耐心倾听孩子的想法，在倾听过程中，学会观察与思考，用眼神，微笑传递你对孩子的认可与关怀，不批评不指责，多与孩子共情，理解他的感受，孩子感受到被理解后会更愿意与你敞开心扉。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长们，营造轻松愉悦的家庭氛围，利于激发孩子的能量，让孩子更加自信热爱学习与生活，祝您和孩子假期愉快！</p>