<p class="ql-block">倏忽温风至</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因循小暑来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑将至，全国大部地区天气日渐炎热，一年中最热的三伏天也在小暑期间开始，正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”。</p> <p class="ql-block">小暑，二十四节气之第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。</p> 小暑三候 <p class="ql-block">一候温风至</p><p class="ql-block">小暑时节天空如烧炽</p><p class="ql-block">连风中都弥漫着热气</p><p class="ql-block">灼热铺天盖地</p><p class="ql-block">让人无处藏身</p> <p class="ql-block">二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block">天气太热了</p><p class="ql-block">蟋蟀们也都离开田野</p><p class="ql-block">到庭院的墙角下避暑乘凉</p> <p class="ql-block">三候鹰始鸷</p><p class="ql-block">地面气温太高</p><p class="ql-block">老鹰便到清凉的高空中</p><p class="ql-block">搏击长空、自由翱翔</p> 小暑习俗 <p class="ql-block">1️⃣、小暑“食新”的习俗</p><p class="ql-block">过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。</p> <p class="ql-block">2️⃣、 头伏吃饺子是我国北方的习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。</p> <p class="ql-block">3️⃣、小暑有吃藕和绿豆芽的习俗！</p> <p class="ql-block">4️⃣、 晒伏：衣服书画“日光浴”</p><p class="ql-block">小暑时节正值农历六月，正是天气炎热的时候；此时气温高，日照长，家家户户都选择这一天晒伏，自古也有趁着小暑六月节晒衣曝书的民俗。快看，宝贝们把图书、玩具等放到户外进行晾晒。让我们晒出健康！晒出快乐！</p> <p class="ql-block">小暑时节，饮食以清淡为主。但不等于追求饮食的绝对清、素，只吃蔬菜、瓜果。最重要的是注意营养均衡，因为炎热使人的代谢能力相对变差。任何一种营养物质都要适量摄入，为了清淡不沾荤腥只能让人抗高温和疾病的能力下降。如果胃口不好，可以多吃点 "苦"，苦瓜、芹菜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。同时，饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口。</p> 手工篇 <p class="ql-block">炎炎夏日，解暑食品离不开清清凉凉的西瓜。瞧！孩子们纷纷动手画一画，栩栩如生的消暑食品跃于眼前。一笔一画为夏日增添了一抹色彩。</p> 品读篇 <p class="ql-block">《小暑六月节》元稹</p><p class="ql-block">倏忽温风至，因循小暑来。</p><p class="ql-block">竹喧先觉雨，山暗已闻雷。</p><p class="ql-block">户牖深青霭，阶庭长绿苔。</p><p class="ql-block">鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。</p> 食育篇 <p class="ql-block">🌸《小暑——自制水果捞》</p><p class="ql-block"> 感受传统节气的氛围</p><p class="ql-block"> 认识水果捞 </p><p class="ql-block"> 了解制作过程和原理</p><p class="ql-block"> 学会筒单的制作方法</p><p class="ql-block"> 培养动手能力和合作精神</p> <p class="ql-block">在炎炎夏日里，美都星光幼儿园苗苗三班开展丰富多彩的节气活动，让孩子们在感受欢乐的同时，更激发了他们探究民俗文化的兴趣，将中国传统文化印刻在心里。</p>