小暑节气话民俗——静海区第二中学开展传统文化教育

宁静致远

“暑气渐浓盛夏至，坐观星云纳清凉。”每年7月6~8日，太阳位于黄经105°时是小暑节气，小暑是二十四节气中的第十一个节气。《月令七十二候集解》说：“小暑，六月节。暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，今则热气犹小也。”小暑开始，江淮流域“梅雨”季节就要结束，即为出梅。而7月11日入“头伏”，即将面临盛夏“大热”。 “暑”，我们都知道，是炎热的意思。小暑为小热，也就是说天气还不十分热（尽管这几天我们感觉已经像呆在蒸笼里了）。小暑虽然不是一年中最炎热的时节，但紧随其后的就是一年中最热的节气——大暑。有一句谚语：“小暑大暑，上蒸下煮”，说的就是即将到来的天气。 小暑三候 一候温风至 温风其实是蒸腾的暑气，它丝毫吹不动树上的枝叶。古人认为，春生夏长皆得益于风的温厚。小暑时节，上苍的温厚达到了极致，天气的温热也达到了极致。天气已经开始进入一年中最炎热的阶段，所有的风中都带着热浪。 二候蟋蟀居壁 由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角屋檐下以避暑热。“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”八月即古夏历小暑节气。 三候鹰始击 老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。俗话说“夏练三伏”，小暑正是学飞的大好时光，老鹰会带着小鹰进行捕食的“实战演习”。 小暑习俗 小暑时节，热不由己，但处处皆可纳凉意。沉李浮瓜，凉衫冰藕，荷风送香，竹林觅萤，江楼对月，苍山揽风，枕书而眠，席地而坐，不疾不徐，不烦不燥，过好小暑，方显智慧。 1.头伏吃饺子 小暑节气中我们迎来了头伏，俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，入伏第一天，我国北方有吃饺子的习俗。因为饺子形似元宝，取“元宝藏福”之意。 2.吃藕 民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助眠之功效。 3.吃黄鳝 俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏黄鳝最为滋补味美。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。 4.“食新” “食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人品尝新米。人品尝新米。 5.晒书画、衣服 小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”（除闰月情况）。“红绿是指五颜六色的各样衣服，如果天气晴好，家家户户都会不约而同选择在农历六月初六这天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光暴晒，以去潮去湿，防霉防蛀。六月初六，还是古时文人的晒书日。此日若阳光充足，书生纷纷将书示日，令书页浸透光线，驱赶书虫。 小暑养生 小暑时节，我国绝大多数地区将开启“上蒸下煮”的盛夏大热模式。“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。”此时节，宜纳凉，但要小心过度贪凉伤身；宜安睡，避免过度劳累心力衰竭；宜静心，不疾不徐，忌怒忌躁，谨防“情绪中暑”。 1.平心静气以养心 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。 2.饮食清淡宜适量 小暑时节多雨、高温，消化道疾病频发。所以，这一节气饮食要注意卫生，不可贪食，以清淡、富有营养为宜。 3.外出防暑备在先 小暑时节容易发生中暑，要做好防暑工作，外出要带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。 4.贪凉冲凉要谨慎 天热时人们喜欢吃冰淇淋、雪糕，喝冰镇饮品，也有人喜欢冲凉水澡。这些都容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。 与小暑相关的古诗 《咏廿四气诗·小暑六月节》 唐·元稹 倏忽温风至，因循小暑来。 竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 户牖深青霭，阶庭长绿苔。 鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。 《销暑》 唐·白居易 何以销烦暑，端居一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 热散由心静，凉生为室空。 此时身自得，难更与人同。 《忆王孙·夏词》 宋·李重元 风蒲猎猎小池塘， 过雨荷花满院香。 沉李浮瓜冰雪凉， 竹方床，针线慵拈午梦长。 《夏夜追凉》 宋·杨万里 夜热依然午热同，开门小立月明中。 竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。 　　若得空闲，多读读书，多品品茶，保持心灵的宁静，自生欢喜。天气的高温多雨也是节气馈赠的天时之利，此时恰是农作物茁壮成长之季，正所谓盛夏日长，暑以养物，这一年中最有生命力的时光，也正将美好硕果悄然酝酿。秋天的收获，正因夏热而丰饶，身处在下半年起点的我们，全新的一切也饱含着新的机遇。不疾不徐，不烦不燥，守住心中的云淡风轻，细品迎面的百般风景，欢愉度此夏，不负这一程。 一生匆匆，我们应该少些抱怨，多些感恩，在一季暑热里听听蛙鸣，寻觅绿荫，在落日晚风里仰望霞光，细数星辰。节气随着时间变换，大自然也赋予了它们不同的美景，无论是茁壮成长的草木，还是不经意入怀的凉风，无论是一口清甜沁人的瓜果，还是一个温暖如初的笑容，皆是这苍茫人间的欣喜相逢。 四季往复循环，旅程悠悠漫漫，只要不负岁月，属于你的美好早晚会来。就且循着时间的步伐，做好你自己， 　　谁都渴望强大，谁都渴望成功，但强大与成功，都是在一番积累，沉淀，奋发，拼搏后实现，但如何让强大与成功成为永恒，那还需静静修心，沉淀，学习，淡泊！ 炎炎夏日中，静修一颗清凉心吧，挥笔写一手好字，静心听一曲子，喝一杯清香溢远的茶，读一本浸润灵魂的书，下一盘荡气回肠的棋，如此这般的雅趣与爱好，定会在你迷失自己的时候，为你找到一条通向光明的路。因为这些雅趣，是人间正道，是修正己心的正义之举，是端正言行的绝对妙方。 静修清凉心，泰然度盛夏！在修心中渐悟，在渐悟中释怀，在释怀中，永葆青春的活力，与超然的心绪，“倚天照海花无数，流水高山心自知”，我想，这便是悟的最高境界！ 从雅趣中，悟的生命的真谛，悟得修得一颗清凉心的绝妙，那么你一定会，在你人生的最高处，守得住你的初心，镇得住你的成功。 　　同学们！燥热的夏季，城市的喧嚣，把生活炒得热气腾腾，偶尔的静处，却可以还原生活沸腾后的真实温度。于安静之时，与自己的灵魂对话，把心事摊开来晾晒，及时祛除阴霾的情绪，防止不好的事情在心底积成沉疴，给自己减压，给生活减负。人生路长，轻装上阵，方能行稳致远。