2023三伏灸

晓月

小暑艾灸的穴位

中医认为，夏季养生注意“养阳”，贵在温补脾肾。温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。小暑节气，可灸以下六穴：

关元穴

关元穴（位于腹部正中线，脐下3寸）。中医认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。有培补元气、导赤通淋的功效。

气海穴

气海穴（位于腹部正中线，脐下1.5寸）。在肚脐与关元正中间。是阴中之阳、元气之海；有治虚脱、脏气衰惫的作用。

中脘穴

中脘穴（位于上腹部，前正中线上，脐上4寸）中脘穴属任脉，具有提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力等作用。

天枢穴

天枢穴（在肚脐旁2寸处），中医认为取用该穴位可以预防胃肠疾病及术后腹胀等问题。

命门穴

命门穴 （位于第二腰椎下两肾俞之间），是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

足三里

足三里（外膝眼下3寸，胫骨边缘），调补脾胃，防病健身，抗衰延年。

每天对以上的6个穴位艾灸10～20分钟，以皮肤微红为宜，可强壮元阳，理脾和胃，增强抗病能力。平时忙碌的人也可以多按摩这几个穴位。

在夏季的时候，抓住机会，好好的艾自己一下

以上是单桂敏老师的艾灸建议

顺时经络邓主任的建议：

未月小暑湿热起，

小肠经通清浊别。

对应十二地支未，属阴土，小肠经当旺；取其原穴：腕骨

顺时经络三伏灸取穴：

夏天解暑饮

今年中伏有20天，可以在三伏天顺时养生取穴的基础上再配合重点畅通以下经络，7月21日庚辰日，对应足阳明胃经；7月31日庚寅日，对应手太阴肺经。

中伏养生选穴

庚辰日选足阳明胃经的金穴，厉兑穴，多按揉多艾灸；厉兑穴在足第二趾外侧，趾甲角边缘旁开0.1寸的位置，按揉的时候，一定要按到指甲角边缘的位置，这里会非常酸痛。

庚寅日选手太阴肺经的金穴，经渠穴，多按揉多艾灸；经渠穴走于前臂内侧，腕横纹上1.5寸的位置，就是肺经的金穴，经渠。

通过在中伏期间多艾灸和按揉这两个穴位，可以起到更好地生发金气，补充金气，释放阳气，温补肺气的作用。

点、按、推、刮相结合，配合牛角木全面疏通，渗透力更强。

先疏通再艾灸效果更好。