<p class="ql-block"> 小暑，是二十四节气之第十一个节气，表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，这就是传说中的小暑。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们什么是小暑时节呢？让我们一起听一听吧！</p> <p class="ql-block"> 小暑三侯</p><p class="ql-block"> 我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷”。</p> <p class="ql-block"> 小暑习俗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃饺子🥟</p><p class="ql-block"> 伏天民谚有，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，头伏吃饺子是传统习俗，饺子在传统习俗里，是开胃解馋的食物。</p> <p class="ql-block"> 吃莲藕</p><p class="ql-block"> 每逢小暑节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。</p> <p class="ql-block"> 晒伏</p><p class="ql-block"> 小暑时节，民间有晒书画，晒衣被的习俗。在小暑的前夕，家家户户都会在这一天“晒伏”，把柜子里的衣服、书籍晾到外面，接受阳光的暴晒，以达祛潮、祛湿，防霉防蛀的目的。</p> <p class="ql-block"> 戏水一直是孩子们最喜欢,最感兴趣的活动，戏水之时孩子们可以在水的世界里尽情交流，亲近，沟通，释放，体验童年的快乐。</p><p class="ql-block"> 在这炎热的七月，为了让幼儿体验夏日戏水的乐趣，在炎炎夏日感受水的清凉，蒙氏双语幼儿园在小暑节气组织孩子们开展了“捉泥鳅”活动。</p> <p class="ql-block"> 孩子们期待已久的《捉泥鳅大战》准备开始了哟😊和小泥鳅们一起嗨起来吧！</p> <p class="ql-block"> 哇! 宝贝们都捉到啦！！！👯</p><p class="ql-block"> 你看她们在与同伴分享共同的乐趣💕</p> <p class="ql-block"> 本次二十四节气小暑活动给孩子们带来的不仅是夏日戏水活动的乐趣、童真的快乐，同时让孩子在游戏中能够感受集体游戏的乐趣。</p><p class="ql-block">希望我们的孩子们永远保持一份天真无邪的快乐“童心”。</p> <p class="ql-block">温馨提示</p><p class="ql-block">【应对小暑】</p><p class="ql-block">小暑是人体阳气最旺盛的时候，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑时节养生保健很重要，那么在小暑时节我们应该怎样防暑呢？</p><p class="ql-block">1.平心静气以养心，生以“心静”为宜，心静自然凉。</p><p class="ql-block">2.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，而且饮食要节制。可食用绿叶菜及苦瓜、西瓜、黄鳝等。</p><p class="ql-block">3.外出时做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。</p><p class="ql-block">4.不要贪凉冲凉水澡，少进冷食。这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。</p>