坚持宣传抑郁症，关爱每一个心灵

西安市东方医院心理科

根据WHO的数据，全球有大约3.5亿人与抑郁症为伴。随着社会的发展，人们工作、学习和生活压力的不断增大，抑郁症的发病率还在不断增加。

WHO预计在2030年抑郁症将位列全球疾病负担之首。

近日，我们迎来了一位音乐界的巨星离世的噩耗，李玟的自杀事件让我们深感痛心和震惊。她是一位备受喜爱的艺术家，无数人迷恋于她的音乐才华和灵魂的歌喉。然而，她也曾沉浸在抑郁症的黑暗之中，最终无法承受内心的痛苦而选择了终结自己的生命。

抑郁症，这是一个严重而常见的心理健康问题。它并不仅仅是一种情绪低落，而是一种心灵上的疾病，常常让人感到无助、失去对生活的兴趣，并且产生严重的自卑感。它可以影响任何人，无论性别、年龄、社会地位如何，都不例外。然而，由于对抑郁症的认识不足和社会对心理健康问题的忽视，很多人往往无法获得及时的帮助和支持。

正是因为这个原因，我们迫切需要加强对抑郁症的宣传和关注。只有当更多人了解抑郁症的真实面貌，才能更好地帮助那些受到困扰的人走出阴霾，获得真正的治疗和关爱。

在生活中很多人会将抑郁情绪与抑郁症弄混淆抑郁症如此高发且对人们的影响如此之大，美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现：

情绪每天都低落、空虚、没有价值，感疲劳、思维迟缓，你对周围一切事物都丧失了兴趣，这三项中出现任意两项,而持续两周以上,你就处在患有抑郁症的高风险之中。

这时请一定去专业医院寻求诊断和帮助。

首先，我们要打破对抑郁症的误解和偏见。抑郁症并不是软弱或懦弱的表现，它是一种疾病，需要得到专业的医疗支持。我们要教育大众，让他们了解抑郁症是一种可以治疗的疾病，而不是被轻视或忽略的心理问题。

其次，我们要鼓励人们敞开心扉，勇敢地寻求帮助。抑郁症是一种需要社会支持和理解的疾病，而不是孤立无援的困境。我们应该宣传心理咨询和治疗的重要性，让每个受到抑郁症困扰的人知道，他们并不孤单，有人愿意倾听和关心他们的困难。

此外，我们还需要关注抑郁症的早期预警信号，及时介入和干预。在社会层面，我们应该提供更多的心理健康资源，为人们提供便捷的心理咨询服务。在个人层面，我们要学会关注他人，留意身边人的情绪变化，主动伸出援手，让他们感受到关爱和支持的力量。

那么如何识别，如何应对呢？

抑郁情绪，是多种负面情绪的集合，那些把“我抑郁了”挂在嘴边的人，其实是在阐述自己的抑郁心境。抑郁其实是悲伤、沮丧、焦虑、孤独等多种负性情绪的集合体，它们可以被统称为“不开心”。但不是所有看起来抑郁的人都患上了抑郁症，它可能只是抑郁情绪的爆发。

抑郁情绪≠抑郁症

如今，在生活中仍有人谈“抑郁”色变，将“抑郁”与“抑郁症”混为一谈。两者自然是有区别的。其主要体现在三个方面：

1.正常的抑郁情绪是基于一定的客观物，事出有因。而抑郁症则是病理性情绪抑郁，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁。

2.抑郁情绪有一定的时限性，通过心理调适短期内可以恢复正常，而抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，不经治疗难以缓解。精神医学规定抑郁情绪不间断发作两周以上，间断发作一个月以上可以考虑抑郁症的可能。

3.正常的抑郁情绪一般不会影响正常的社会功能，而抑郁症根据病情轻重不同会导致一定的社会功能丧失，影响患者日常的工作、生活、人际交往等。

但不管怎么样，最重要的是，无论面临哪一种情况都不该被人们唯恐避之不及。抑郁就像一口深井，逃避它只会越陷越深，最终失去沐浴阳光的机会。面对抑郁，我们应该大声呼救，并寻找那条隐匿的藤蔓，努力攀爬出去，重新融入井外色彩斑斓的世界。

生活不会一直轻松，常有令人遗憾和消沉的时候。但它就像身体坐久了揉成一团的疲惫，站起来抻抻筋就能轻松抖掉，实不足为惧。抻筋虽然很疼，但行动却能起到打破僵局的奇效。

最后，宣传抑郁症也需要广泛的社会参与。媒体、学校、社区等各个层面都应该加入到这一宣传行动中来，用真实的案例和温暖的故事打破沉默，让更多的人了解抑郁症并展现关怀之心。

让我们共同行动起来，传播正能量，宣传抑郁症，关爱每一个心灵。李玟的离世是一次深刻的警示，我们不能再忽视这个严重的问题。只有通过宣传和关爱，我们才能为受到抑郁症困扰的人们带来希望和温暖，为他们重燃生活的火焰，让他们重新找到属于自己的幸福。

让我们携起手来，共同为心灵健康努力，创造一个更加关爱和温暖的社会！