<h3> 2023年4月14日，康巴什区家庭教育指导中心成立，王玉梅主任在启动仪式上讲话。</h3> <h3> 家庭教育指导中心成立以来，陆续在神华康城社区开展了活动。<br> 7月6日在神华康城社区414室，组织家长学习的内容是“关爱自己—认识和管理情绪”，分享人：千雨霞。</h3> <h3> 认识情绪 <br> 家长们现场体验成绩下降的孩子（豆豆），拿着成绩单让妈妈看时的感受，同样也见证了豆豆妈的感受。如此熟悉的场景，却有着新的觉察，对孩子的感受有看到和共情，对妈妈的感受有接纳和包容。<br> 认识到情绪是由外在事物引发我们内在感受的表达，是内在身体感受的外在语言、行为呈现。情绪带给我们很多信息和力量，有待我们去觉察和管理。</h3> <h3> 家长分享了在疫情期间，她感受到了做为中国人的自豪感和幸福感。相信这种情绪能量也是很多中国人共有的，会为家庭和社会的发展进步带来巨大动力。</h3> <h3> 管理情绪 <br> 看到情绪并允许情绪存在，接纳此时有情绪的事实。<br> 运用情绪的疏放方式：说出来，写下来、动起来、画岀来。说写动画等。<br> 有意识让情绪暂停一下，运用“我信息”沟通表达情绪，而不是情绪的表达。<br> 转化情绪：从原有思维模式中走岀来，建立宽泛的认知结构，去看书、分享学习…</h3> <h3> 认识情绪、管理情绪，健康自己、和谐家庭、服务社会。愿意去认识和管理情绪的我们是负责的家长，也是心中有爱的爸妈。</h3> <h3> 家庭教育指导中心的成立，为家长们更好的养育下一代和个人成长，提供了学习和交流的平台。忠心希望家长们能很好的运用和爱护这个平台，实现个人、家庭、学校、社区的共同发展。</h3>