<p class="ql-block">今天早上睡醒，感觉自己头有点疼。</p><p class="ql-block">闭上眼睛感受，扑面而来的工作上的事情，还有好多念头和要做的事。</p><p class="ql-block">感知一下呼吸和心跳。</p><p class="ql-block">头疼的有点明显，自己的脑袋，有一个点，想是有一块石头一直压着。</p><p class="ql-block">对着那个痛点：我会好好照顾你，你是被呵护的，你是被爱的，谢谢你提醒我，我会好好照顾自己的身体。</p><p class="ql-block">还是痛，继续接纳它。</p><p class="ql-block">它神奇般的我就感觉到它再慢慢放松，慢慢散开。</p><p class="ql-block">疼痛感好多了，我睁开眼睛，回顾了下最近。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感悟：意识很神奇，关注点在哪很重要！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">调整：最近工作关系，没有午休。晚上一定要早点休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">进步：最近晚上时间做了计划，比较没有以前那么匆忙，想到这个做这个，想到那个做那个，时间就乱了。</p><p class="ql-block">娃也都按时睡觉～挺好。</p>