生活后视镜 一一从脚开始锻炼

雷厉风行

我是2015年患病的，由于长时间没有注意身体的框架是不是正位。造成了一侧有发达肌肉，一侧不发达。有几个点，肩颈部斜方肌大于另一侧，变成一肩膀高一个肩膀低，屁股一边大一边小，腿一粗一细。病的一侧是另一侧的负担，每天都拖着另一边身体行走，都很累的，久而久之，造成脊柱侧弯，肌肉萎缩。

看体型有没有问题

首先看脚掌有没有问题，脚上有鸡眼吗？有老茧吗？有拇指外翻吗？有灰指甲吗？脚痛吗等问题，都是身体的骨骼发生了变化。

重视纠正错误的体位。

着力点错误，挤压变形的。改变现状纠正脚落地的正确位置。

慢走训练，着地方式，脚跟到脚尖着力，压着脚滾到脚尖走路。注意点他就在平时的关注上，不注意的话后果会越来严重。我们是疾病造成的，是慢性疾病，它不同于外伤造成的，肌肉是有记忆的，康复训练要持之以恒。

我们付不起高额的康复费，那就要从一点一滴做起，路遥知马力。帕金森病是我们的重创，接下来的就是保持原有的阵地，不要再失去了。

我个人认为，无人为我指导，唯一的知识面来自于视频上的一些康复知识。无人为我们教学和指导。

做运动之前一定要注意观察自己的身体变化。实时纠正，今天的努力是为了明天的生活自理。

谢谢！多多包容！

运动方面的视频，我看到有用的随时随地发到群里。