<p class="ql-block">2023年7月6日 阴历五月十九</p><p class="ql-block">星期四 多云</p><p class="ql-block">老妈今年76岁，眼不花，耳不聋，精神抖擞，有什么健康秘诀吗？我来告诉大家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老妈平时吃饭很均匀，决不多吃一点，按她自己的话说，人要知道饥饱，吃多了不舒服。早上一般是馒头，鸡蛋，菜，粥，老妈最爱喝粥，我们家一般做的是小米红枣粥，小米南瓜粥，大米红薯粥，麦片粥，玉米粥，老妈是一年四季都喝粥，对老妈来说有粥就香。因为老妈牙口不太好，吃的菜也就是那种煮烂的菜，豆腐，切碎的青菜，西红柿炒鸡蛋，冬瓜，土豆呀。午饭是大家一起正常吃的那种，面条，米饭，水饺等等，老妈是不挑饭的，做什么吃什么。以前老妈还自己手擀面，她说吃着更好吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">重点来了，老妈晚上一般不吃饭，有时候顶多喝一盒奶。老妈特别爱喝水，一天可以喝好几杯温开水。老妈会在上午十点左右和下午四点左右吃些水果，我一般买的水果都是应季的水果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可能是年纪大楼有点高的缘故，老妈不太愿意下楼，尤其是冬天。但是她也不会闲着，会在客厅里不停的走来走去，走个几十圈上百圈，累了歇歇，喝点水，接着走。有时候坐在床边拍拍腿和胳膊，搓搓脸，甩甩手。有时候她也会好好的睡上一觉，起来时更加精神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有时候她也会到旁边的公园里去溜达溜达，她会在公园里数着自己能走多少圈，然后会坐在公园的凳子上，悠闲的晒晒太阳。有时候也会跟着公园的一群老太太做做操，反正怎么高兴怎么来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老妈是个闲不住的人，我们家的馒头一直是老妈做的，我觉得特别好吃，我有时候也蒸馒头，但是怎么也蒸不出来像老妈做的那种喧腾腾的馒头。她蒸馒头的时候特别的专心致志，每次都看着表，一分不差。</p><p class="ql-block">“姥姥蒸的馒头最好吃，”二宝在夸老妈。老妈已经高兴的合不拢嘴，“小外甥是个好外甥，最会说话了。”老妈也开始夸起来。看这祖孙俩又开始互夸起来了～～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老妈有时候也拿本书看，一字一句念的津津有味。你别说老妈的记忆力还真好，到现在很多字都认识。有时候她认真学习的样子，你不得不佩服。</p><p class="ql-block">这就是我老妈健康秘诀，爱喝粥，不挑饭，晚上不吃饭或者少吃，爱喝水，多运动，心态好，爱夸人，有时候还读书。我爱老妈！🌷🌷🌷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>