高温天气 注意防护

新乡市第十二中学

高温暑热送清凉

高温来袭 预防中暑

目前，我市已启动重大气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应，为了全体学生安全度夏，特进行如下安全提示：

　　1.高温天气，学生尽量避免在正午时，室外长时间暴晒，注意中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要待在户外。注意多补水；如需外出请做好防暑防晒准备：戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品。

　　2.中暑急救常识。一旦发现中暑的人出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话或者立即送医院救治。

　　3.谨防"空调病"。长期"蜗居"在空调房内，容易出现皮肤干涩、易过敏，关节疼痛，耳鸣，乏力等空调病。要保证室内通风和湿度，同时保持充足的睡眠和适当的运动，以增加机体的抵抗力和适应能力。

　　4.注意运动。夏天要多运动，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等，这些体能消耗少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果。

　　5.防溺水安全监管。家长对孩子行踪要做到“知去向，知同伴、知内容，知归时”严防发生溺水事件。

　　6.疫情防控监管。近期，全国部分城市地区相继发生本土聚集性疫情，呈现多点散发、多地频发的态势，疫情防控形势依然严峻复杂。请广大学生和家长严格遵守防疫规定，密切关注疫情防控动态，主动做好来宁返宁信息报备，守护好个人和家庭健康平安。

温馨小贴士

• 01 在公共场所，当空调导致室内温度过低时，可适当给孩子增加衣物；
• 02 傍晚散步或者野外行走时，要尽量穿长衣长裤，防止蚊虫叮咬；
• 03 夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜；
• 04 少吃油炸食品、零食和甜食等，小孩适合吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有酸奶和豆制品，以达到养胃的作用；
• 05 要防止食物中毒：天热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，要预防食物中毒。
• 06 不喝生水或不洁净的水，最好喝白开水；少喝冷饮等。
• 07 勤洗手，科学戴口罩，注意咳嗽礼仪等良好个人卫生习惯，以及配合做好核酸检测。
• 08 防溺水“七不”口诀。

不准私自下水游泳；不准擅自与同学结伴游泳；不在无家长或监护人带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救护人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳；不在小溪、河、圳、沟、水库、水坑、山围塘等危险水域游泳、游玩、嬉水;不准盲目、擅自下水施救。