<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"> 小暑气温升高，天气炎热。我园根据时令制定菜谱，具备营养与美味。小暑宜吃黄瓜、火龙果等。大厨们的精心准备让小朋友吃的开心，家长更安心。下面请看本周食谱👇👇👇</b></p> 星期一 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">早餐：</b><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">葱花饼 红枣大米粥🫕</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">午餐：</b><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">烩面片 炝拌藕片🍲</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">午点：</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">泡芙 毛桃🍑</span></p> 星期二 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：</b><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">香豆花卷 紫菜鸡蛋汤🍲</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">米饭 奥尔良烤翅根 醋溜西葫芦 玉米山药排骨汤🍲</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">午点：</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">炉果 香蕉🍌</span></p> 星期三 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：</b><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">蛋糕 黑米粥🫕</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">翡翠热凉面 豆芽拌菠菜🍝</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">午点：</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">面包片 圣女果🍞</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">早上喝黑米粥的功效和作用主要为机体补充一定量的膳食纤维、水分以及其他营养物质等，有助于改善便秘、减轻消化不良，以及补充营养等，可以选择根据自身需求适量吃，对身体存在一定益处。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">1、改善便秘：黑米粥中膳食纤维含量比较丰富，早上喝黑米粥，膳食纤维成分进入胃肠道后，可以促进胃肠道蠕动，使肠道内容物排出，有助于减轻大便干燥、排便不畅等便秘症状；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">2、减轻消化不良：黑米粥中含有一定量的水分、膳食纤维成分，而脂肪成分含量偏低，属于一种易消化的食物。在早上喝黑米粥后，能够减轻胃肠道消化负担，而且其中的膳食纤维成分可以刺激胃肠道蠕动，有助于加快胃内容物分解和吸收，可以缓解食欲下降、恶心等消化不良症状；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">3、补充营养：黑米粥属于一种营养较为丰富的食物，其中还含有维生素、矿物质，以及蛋白质等营养物质，早上喝黑米粥可以为机体补充营养，还可以为机体代谢提供能量。</span></p> 星期四 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：</b><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">菠菜馒头 疙瘩汤🍲</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">米饭 回锅肉片 木须肉 冬瓜大骨汤🍚</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">午点：</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">发糕 油桃🍑</span></p> 星期五 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">嘎嘣脆烤馍 小米粥🫕</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">午餐：</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">打卤面 蒜蓉黄瓜🍜</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">午点：</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">开口笑 水果拼盘🍉</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">小暑至，给孩子养生，需要注意这4点：</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">以热驱寒：“热在三伏”即将入伏的日子，也是寒性体质调养的大好时机，此时孩子体内处于阳气旺盛、气血通畅、皮肤腠理松弛的状态。此时冬病夏治正当时，让调理事半功倍。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">五味清淡：宜清热解暑，健脾益气之品，如蘑菇，银耳、薏苡仁以及应季水果蔬菜。建议多清淡、少油腻，多备绿豆汤、多吃苦瓜、莲子等清泄暑热的食物。芹菜、丝瓜、莴笋、杂粮等也是不错的选择，记得让孩子少食寒凉的食物，以免损伤脾胃~</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">❤️🧡💛</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">盛夏已至</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">愿你如同夏日的阳光</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">明媚生动</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">精神满满迎接夏日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">💛🧡❤️</p>