<p class="ql-block"> 放暑假了！父母们不仅想让孩子们能在学习方面收获优异的成果，对于孩子身体健康的关注更是放在了首位。</p> <p class="ql-block"> 选择一个合适的体育运动对孩子来说既可以达到强身健体的作用又能够培养孩子一种持之以恒的品质。</p><p class="ql-block"> 原清华大学副校长施一公教授坦言：体育运动是一种自强的精神、一种拼搏的气质、一种受益终生的生活方式。”</p> <p class="ql-block"> 首先，体育会教会让孩子们学会遵守游戏规则，因为在体育竞赛中，所有机会对于运动员来说是公平的。所以大家必须在遵守规则的前提下，决出胜负！映射到生活中，孩子们也就更容易懂得遵守规章制度的重要性，懂得约束自己的行为。</p><p class="ql-block"> 参与运动体育竞赛本身就是一种学习，孩子可从中学习团队合作，也藉由意识到自己是团体中的一分子，而发展出正面的自我概念。</p> <p class="ql-block"> 另外，学习面对成功与失败，更是竞赛活动所能给予孩子珍贵的一课。</p><p class="ql-block"> 体能竞赛更是给予了孩子独立面对恐惧并战胜困难的勇气和毅力。通过竞赛让孩子们明白，一次输赢不重要，这次如果输了，可以通过努力去争取下一次的胜利，并且让孩子懂得如何成为一个敢于坚持，保持乐观的人，这些才是孩子一生的财富。</p> <p class="ql-block"> 最后是团队意识，体育运动让孩子们学会与同伴交流与合作，这对于孩子的德育培养来说是必不可少的环节。</p><p class="ql-block">所以，这个暑假快快让宝宝们动起来吧~</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 3岁以下（上幼儿园前）</span></p><p class="ql-block">练走路、爬行、下蹲捡东西，培养平衡性，避免久站和久坐</p><p class="ql-block">这个阶段的孩子肌肉比例低，心肺、脊柱、骨骼尚未发育完全，他们运动时做的每个动作，都会在反复练习中熟记，并逐渐培养出方向感、灵敏性和协调性。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3~6岁（幼儿园时期）</span>踢球、投篮、跳绳、绘画、做手工等，纠正站姿、坐姿势这一年龄段的孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，他们愿意尝试更多的运动项目，进行体育游戏，简单的球类运动（如：接发球、投篮练习、踢球）都是非常合适的。能保持平衡和动作准确度，掌握大部分精细动作。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">7~12岁（小学时期）</span></p><p class="ql-block">多练跑步、仰卧起坐、俯卧撑，上好体育课，警惕10岁发胖高峰</p><p class="ql-block">7至12岁是儿童十分重要的发展阶段，也骨骼肌肉的生长发育的关键时期，处于这个时期的儿童十分适宜进行体育锻炼。相较于幼儿阶段的兴趣培养与游戏体验，这个阶段的儿童适宜进行系统的体育专项学习与训练。</p><p class="ql-block">10岁左右容易出现发胖高峰，有些孩子还会出现性激素分泌紊乱，因此绝不能忽视运动的重要性。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">具体建议如下：</span>1.孩子要坚持参加学校组织的体育课，做跳绳、仰卧起坐、50米折返跑等练习。2.制订专门的体育培训计划，可以选择孩子体育课上比较喜欢的运动，着重培养。</p> <p class="ql-block"> 作为家长，最大的期望就是孩子身心健康。趁着暑假的机会，带孩子多参加一些体育项目，劳逸结合、规律生活，感受体育运动的魅力吧~</p> <p class="ql-block"> 附振扬儿童运动馆暑期体能课时间安排表</p>