<p class="ql-block ql-indent-1">夏季对于关节炎患者总体是良性的温暖干燥的气候能缓解疼痛。 但如果在潮湿的南方就不一定了, 夏天湿度太高也会可能引起关节疼痛。 温度和湿度不会影响关节炎的进程, 但对一些患者的症状有影响, 例如疼痛和僵硬。</p> <p class="ql-block">夏天对关节的负面影响</p><p class="ql-block ql-indent-1">无论是膝关节、肩关节还是肘关节，所有的关节里都含有液体。这是一种称为滑液的凝胶状物质。在关节里起润滑的作用,温度和湿度的变化会影响关节液的变化。可能导致发炎，也可能引起疼痛和僵硬，夏天湿度过大时，可能会影响关节, 也会对人的生活习惯产生影响。</p><p class="ql-block ql-indent-1">肌腱, 韧带和肌肉在潮湿的天气中会扩张。在炎热的天气，人们通常会减少运动。加重了关节僵硬。关节炎导致软骨磨损, 可能会暴露神经, 神经对周围气压的敏感性增高。 夏天出汗多,水分减少的同时,关节液也随之减少，因缺乏润滑产生僵硬。也不是每个患者在夏天都会有膝盖疼痛。但当降雨或者气温突然下降时，很多患者会出现疼痛症状,严重程度取决于个人体质以及关节对温度变化的不同反应。</p> <p class="ql-block">空调会引起关节疼痛吗？</p><p class="ql-block ql-indent-1">有些关节炎患者的神经敏感性升高,空调温度设置太低会引会导致肌肉和关节紧张，从而引起疼痛。从室外阳光下进入空调房也可能出现疼痛,这是因为导</p><p class="ql-block">致关节疼痛的也不仅是温度和湿度,还</p><p class="ql-block">有温度和湿度在短期内的变化，建议第</p><p class="ql-block">空调温度不要调得太低，第二，从户外进入空调房，可提前洗个热水澡。除此之外，老年人普遍存在骨质疏松，虽然空调对骨骼没有直接影响，空调温度太低会导致身体失去热量,出现骨头酸胀的情况。</p> <p class="ql-block">空调引起的肌肉疼痛</p><p class="ql-block ql-indent-1">有些患者把肌肉疼痛当做关节痛, 空调也会引起肌肉疼痛, 当身体处在空调房时, 血管收缩保存热量。这会导致血液循环减少, 并可能引起肌肉疼痛。其次, 空调环境中的湿度水平远低于体内的水平，身体中存在的天然水分会被吸收, 也就引起了脱水, 可能会引起肌肉痉挛和疼痛,。</p> <p class="ql-block">怎么办</p><p class="ql-block ql-indent-1">除了可能引起关节不适外，长期处于空调房间还可能造成慢性疲劳, 感冒,皮肤干燥, 呼吸问题, 容易中暑等。可以参考以下的方法进行调整:</p><p class="ql-block ql-indent-1">①补水:夏天身体要保证充足的水分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">②洗热水澡:在空调房间工作的人,建议多洗热水澡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">③ 非甾体抗炎药:在医生指导下使用, 可以缓解关节疼痛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">④添加衣物:可在办公环境准备宽松且保暖的衣服, 不影响关节运动。</p><p class="ql-block ql-indent-1">⑤不要坐在空调通风口附近：不要直吹空调, 尤其是膝盖。</p><p class="ql-block ql-indent-1">⑥游泳:游泳可以冷却身体的核心部位, 包括关节。同时也是一种低冲击的有氧运动。水的浮力也可以减轻关节的压力。 </p> <p class="ql-block">供稿人：郭蕊</p><p class="ql-block">审稿人：刘小周</p><p class="ql-block">稿件来源：骨伤科</p>