<p class="ql-block" style="text-align:center;">不负一日三餐，“食”刻相伴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第四小学幼儿园小食堂又与您见面啦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美味可口饭菜，在味蕾中绽放</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们一起来看看本周食谱吧</p> 周日早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">鸡蛋酱打卤面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆沙包</p> 周日早点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">酸牛奶</p> 周日午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">黑米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉末茄子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">虾仁炒杂锦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">萝卜粉丝汤</p> 周日午点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">圣女果、皇冠梨</p> 周日晚餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">山药南瓜粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜土豆肉丝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄干发糕</p> 周一早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">绿豆粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西葫炒海米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">奶香小馒头</p> 周一早点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">纯牛奶</p> 周一午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">金银米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红烧鸡翅根</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">素炒三丝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青菜豆腐汤</p> 周一午点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">西瓜、香蕉</p> 周一晚餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇肉酱打卤面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">甜玉米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 周二早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜火腿疙瘩汤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水煮鸡蛋</p> 周二早点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">酸牛奶</p> 周二午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">红薯米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇滑鸡</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香干炒圆白菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菌菇汤</p> 周二午点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">苹果、火龙果</p> 周二晚餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">杂粮粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">娃娃菜炒腐竹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆沙甜甜圈</p> 周三早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">五彩炒饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紫菜蛋花汤</p> 周三早点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">纯牛奶</p> 周三午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">无核枣米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">东北乱炖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松子玉米</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山药芙蓉汤</p> 周三午点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">伊丽莎白瓜、每日坚果</p> 周三晚餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">肉丝焖面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬瓜菌菇汤</p> 周四早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">鸡蛋火腿三明治</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆浆</p> 周四早点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">酸牛奶</p> 周四午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">肉龙</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜鸡丸汤</p> 周四午点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">荔枝、苹果</p> 周五早餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">燕麦粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小炒合菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红糖小馒头</p> 周五早点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">纯牛奶</p> 周五午餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">白米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠萝咕咾肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小炒素三鲜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬瓜海带汤</p> 周五午点 <p class="ql-block" style="text-align:center;">樱桃、香蕉</p> 周五晚餐 <p class="ql-block" style="text-align:center;">五彩炒饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西红柿蛋花汤</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 气温逐渐升高，人体的新陈代谢和消化功能相对减弱。因此，适宜吃一些清淡、易消化、富含水分和营养的食物:</p><p class="ql-block"> 绿豆:绿豆性凉，具有清热解毒、消暑解渴的作用。可以煮绿豆汤、绿豆粥或绿豆冰淇淋等，既可消暑解渴，又能补充营养。</p><p class="ql-block"> 西瓜:西瓜含有丰富的水分和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的作用。夏季适量食用西瓜，可以帮助补充水分和电解质，缓解炎热带来的不适。</p><p class="ql-block"> 黄瓜:黄瓜含有丰富的水分和维生素，具有清热解毒、利尿消肿的作用。可以生吃或炖汤,也可以制作黄瓜凉拌菜，既美味又健康。</p><p class="ql-block"> 苦瓜:苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑解渴的作用。可以炒苦瓜、凉拌苦瓜或炖苦瓜汤，既可消暑解渴，又能降低血糖。</p><p class="ql-block"> 薏米:薏米性凉，具有健脾祛湿、消暑解渴的作用。可以煮薏米粥、薏米绿豆汤等，既可消暑解渴，又能补充营养。</p><p class="ql-block"> 荷叶:荷叶性凉，具有清热解毒、消暑解渴的作用。可以泡荷叶茶、炖荷叶粥等，既可消暑解渴，又能减肥降脂。</p><p class="ql-block"> 菠菜:菠菜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、滋阴养血的作用。可以炒菠菜、炖菠菜汤或凉拌菠菜，既美味又健康。</p><p class="ql-block"> 冬瓜:冬瓜性凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用。可以炖冬瓜汤、炒冬瓜或炖冬瓜排骨汤，既可消暑解渴，又能降低血压。</p><p class="ql-block"> 一些含梅的茶饮， 如甘菊薄荷、酸梅汤等,酸酸爽爽，既防暑降温，又利水去火。</p><p class="ql-block"> 总之，一些清淡、易消化、富含水分和营养的食物，能在夏至里帮助身体应对炎热的天气。同时，要注意饮食的搭配和分量，避免暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。</p> 幸福“食”光 <p class="ql-block" style="text-align:center;">不辜负每一个孩子的真挚可爱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 为孩子们奉上最健康的美食</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 让孩子们吃的既暖胃又暖心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 享悦舌尖上的成长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 绽放味蕾上的滋味童年</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是我们与孩子们关于“美食与爱”的不变约定！</p>