<p class="ql-block">❤️早上好，全世界！早上好，我的家人！</p><p class="ql-block">♥早上好，最棒的自己！每天来调整一下自己，让这个世界上最美好的一切都发生在自己的身上，我愿意去拥抱这个世界，我愿意敞开我自己，我愿意去改变我自己，我愿意去融入整个世界，让世界因我而更加美丽。</p><p class="ql-block">❤️案例：由于最近自己成长了，昨天儿子作业少，我说写完了语文作出去玩一会儿回来写数学，儿子高兴的连饭都没吃完，就赶紧写语文作业了，语文作业写完了就出来让我跟他出去玩，我们玩了一个小时回来写数学作业，也挺顺利的，他听的也比之前认真，理解的也快些。</p><p class="ql-block">今天儿子放学在路上给我发视频，说今天数学小测了，他都对了，不用改作业，语文也完成了，我肯定他的努力，他说今天完事早，咱还可以玩去吗？我说可以，（其实今天在单位我想着今天不出去，因为我最近累休息不过来）吃饭的时候，我吃的低脂鸡排，儿子咳嗽，医生不让吃鸡肉，儿子要吃，我给了一小块，儿子吃完还要，我想起他不能吃鸡肉，我说你咳嗽别吃了，他不高兴，说又得说等我好了再吃，我没理他！等会儿老师发来了一张数学试卷，让口述，明天课上做，我转述给儿子，他一下子就不高兴了又转变成气急败坏，我一下子也很生气了，我说：玩一次就上瘾了，天天想着玩，写作业没见你这么上心，以后都别出去玩了，省的每天惦记着玩，写作业没这么积极！儿子看我烦了，也没刚才那么气急败坏的样子了，不说话，老实了！我说，这个作业明天老师让做，我是给你打印出来你看看还是不看，明天直接做啊？他说明天考嘛？我说嗯，他说打印吧！这期间我一直挺生气的，结果数学试卷做完了，一如既往的乱七八糟，气的我更难受了！他还在屋里不停的咳嗽，我更加生气了，很想骂他一顿发泄一顿！</p><p class="ql-block">后来我意识到自己的情绪，我深呼吸觉得应该内求，是他引起了我的情绪，但是根源不在他那里，我试着深呼吸，深呼吸，闭上眼睛，停下手里的活，我看见我生气了，我抱抱你，我陪着你，有我在，一切都会好的，我想他在索取我的爱，而我是没有爱的人，他的咳嗽引起我的担心害怕，他的贪玩引起我对他学习的担心，我也是不接纳自己是个爱玩贪玩的人。想到这里，我稍微放松一点了。但是我还是听见他咳嗽，我很生气，生气他贪吃爱吃汉堡啥的，后来想想，前天的汉堡，昨天的鸡腿都是我自己给他买的，可能是我嫌弃我自己没有照顾好他吧，嫌弃我自己不像前几天那么勤快给他做饭，接纳不了自己的懒惰，我接纳我自己现在的样子，我是一个好妈妈，我最近太累了，我抱抱自己，亲爱的辛苦了！</p><p class="ql-block">💕分析：我们本身没有没多大水平，让孩子完全听我们的话不是一件好事儿，所以有些时候孩子不听我们的话，可能会给我们带来点儿难受，会让我们不舒服，会让我们没有办法按照我们的意愿来，但是对于孩子来说可能是一件好事。</p><p class="ql-block">当妈妈意识到自己有情绪之后。她首先安慰的是自己，她知道自己生气了，她也知道了自己真正的生气来自于哪里了，其实表面上是生孩子的气，实际上是对于没能控制好让孩子吃肉的那种自责，要看见这种自责，然后不再去责怪自己，通过不断的看见自己、研究自己、反思自己，慢慢的控制自己的情绪，这个情绪就好了。</p><p class="ql-block">💕在生活当中一个人只有不断的研究自己，才能慢慢的控制自己的情绪，不研究自己的情绪，你是驾驭不了自己的情绪的。</p><p class="ql-block">❤️如何让情绪发出来。</p><p class="ql-block">💕生气一定要让气发岀来，不能给自己讲道理，这个时候的自己还没有那么高的水平，真实的自己是生气的状态，他现在很气愤、很狂躁，他巳经陷入到谷底里边了。</p><p class="ql-block">1⃣️在能控制住情况之下，自己找一个房间，然后闭上眼睛，自己做自己的情绪倾听者，先让他去释放，然后自己就跟他说：你现在是不是很生气，他会说：是的，你说：亲爱的你生气就生气吧！你想骂就骂吧！你来骂给我听，你有多生气，你就想怎么骂就怎么骂，自己给自己拱拱火，把自己的情绪要让他骂出来，不要压在心里。</p><p class="ql-block">2⃣️情绪释放的差不多了，再问自己，你觉得他怎么你了？你想从他那里得到什么？这时侯内在的那个你是愿意和你说话的，因为你和他是一伙的，你理解他、接纳他，你让他释放，这时他会告诉你，我觉得他否定我，我觉得他没有认可我，我觉得他没有体谅我</p><p class="ql-block">3⃣️亲爱的外面没有别人，我来给你爱，我给你理解、我给你自由，我没有认可到你是我让你受委屈了，是我没有理解你，是我没有爱你。自己给自己爱，承担下这个责任。</p><p class="ql-block">💕当你觉得别人没有体谅你，实际上是你自己从来没有去体谅你自己，赶紧给自己道歉，亲爱的自己对不起，我从来没有认可过你，对不起亲爱的自己，我从来没有理解过你，因为只有你理解了自己，你认可了你自己，你包容了你自己，根本不需要别人来理解你、认可你的。</p><p class="ql-block">❤️如何处理自己的生气！</p><p class="ql-block">💕我们对待生气通用的模式是，吵吵啥呀！有啥好生气的，我们那个生气的自己是不被接纳的，所以那个气没有出来，它积压在你的身体上面，形成了一股怨气、一股邪气，你这个人的气场就浑浊没有力量，积压了很多的东西。所以我们面对孩子的生气，一定要让他释放，不然他会特别讨厌生气的自己，他会特别讨厌失控的自己，总是想办法不让自己生气，想办法不让孩子生气，所以气必须得生起来，一个人的累世都积压了很多的怨气邪气，没有得到释放是不行的，所以孩子生气的时候，先别和他讨论对错，生气是他的水平，要让他生气让他释放，然后生完了之后，透过生气知道要什么，要理解、要包容、要认可还是要安全感给就好了。</p><p class="ql-block">💕我们有情绪的时候，不要当面儿骂，当面儿骂越骂越难受，因为没有静下心来疗愈自己，当时通过骂你不是在释放你自己，你骂是在想索取对方的爱。我想透过骂别人，我还想来得到别人的爱，让你自己在内心骂是我们在疗愈自己的过程，让自已骂也能起到很好的效果。</p><p class="ql-block">❤️反思：两年前因为入了个保险，给送了辆电动车，由于疫情一直没怎么骑过，也没有挂牌子，天气变暖和了，孩子想骑车子去上学，于是今天就去挂牌子，走到那要身份证、合格证、发票才能给挂，由于没有发票不给挂，让去补发票，和挂牌子的说明了情况以后，挂牌的说我打个电话问问，然后他说：你去社区开个证明吧！让他们盖上社区的章给证明一下，我说：好的，谢谢，马上去社区，走到社区和人家说明情况后，社区的人说：啥事儿都让找社区，这个证明不能开，我们开证明只证明你是哪个小区的人，证明物的不能开，我说：我刚从挂牌的地方过来的，挂牌的打的电话说属于哪个社区，让社区的开个证明就行，他说：我们没接到电话，我说：他不是给你打电话，而是给挂牌子的打电话，这时候他又说：你去看看别的社区是怎么开的，你弄个模板来，我比着人家的模板给你看，我说：好的，谢谢，我又去了挂牌的地方，和他说明社区的情况之后，他说，那没办法了，这么麻烦，还不如你把车子送给乡镇上的人，再买一辆新的呢！我说：那我再想想办法吧！实在不好弄就送人呗！我推车就想走人，这时在交通厅子里的另外一个人出去了，刚刚和我说话的人拿着他手机上的一个照片让我看，他说你去这个地方去问问，这个地方应该有，比我们这小交通厅全，我也是听别人说的，我说：好的，谢谢，我去看看吧！又去找了一趟地方没找到，来回折腾了好几趟，到做饭的时间了就先回家吧！在回家的路上，在心里就开始骂社区的人，什么玩意儿，拿着鸡毛当令箭，什么只能证明人不能证明物呀！分明就是故意玩人，心里很不舒服，回到家后就反思自己，自己为什么不舒服？觉得是被别人来回折腾了吗？想到了今天的课，问自己，自己想从人家身上得到什么？是要得到理解、得到认可吗？自己静静的想了想，自己是想要得到别人的理解与认可，我都跟你说了我车子的情况，为什么还一趟趟的折腾我，别人如果没有这样挂的，人家也不可能让我去社区开证明呀！感觉社区的人就是故意的。（亲爱的自己，对不起是我让你受委屈了，是我让你不舒服了，我从来没有理解过你、没有认可过你），随即又想到了，不能怪人家，人家也是遵守规则，无规距不成方圆，人不能随随便便就给证明什么，我们不是也在练习遵守规则吗？想到这儿释然了，好事儿多磨，相信自己一定可以达成自己所愿的。🙏🙏🙏🙏🙏</p>