<p class="ql-block"> 夏至时的饮食，要以清泄暑热、增进食欲为目的，可适当吃些苦味食物，宜清补。前贤有谓：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”注意夏至时节养生，勿过咸，勿过甜，勿过辣，勿过油腻。尤其是阴虚或火旺之人，可适当吃些祛暑益气、生津止渴的食物，既可预防中暑，又可改善体质。</p><p class="ql-block"> 夏至时节，可适当吃些当季瓜果，有降火开胃之功。比如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">本周食谱回顾</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周日食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>皮蛋瘦肉粥、鹌鹑蛋 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">课间餐：</b>西瓜</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>卤鸡翅、肉沫炒茄子、素炒南瓜、白萝卜猪肺汤、蒸二米饭</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：</b>儿童成长奶、红糖馒头</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周一食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>云吞汤、巧克力蒸糕 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">课间餐：</b>香蕉</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>糖醋排骨、腐竹炒肉片、手撕包菜、骨头莲藕汤、蒸米饭</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：</b>椰奶芋头西米露、坚果（老陈皮果糕）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周二食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>蔬菜海鲜伊面汤、绿豆饼</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">课间餐：</b>芒果</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>炒鱿鱼、韭菜炒猪肝、蒜炒上海青、大骨苦瓜汤、蒸二米饭</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：</b>红糖地瓜汤、坚果（山楂）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周三食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>炒粉（猪肝、瘦肉、鱿鱼丝、青菜）、紫菜蛋汤</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">课间餐：</b>苹果</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>牛腩炖胡萝卜、肉沫豆腐、清炒冬瓜片、瘦肉木耳菜汤、蒸米饭</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：</b>儿童成长奶、手撕包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周四食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>瘦肉粉肠鲜面汤、原味蛋糕</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">课间餐：</b>火龙果</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>鱼香肉丝、莴笋炒肉、蒜蓉菠菜、海带薏仁大骨汤、蒸二米饭</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：</b>牛奶银耳枸杞红枣羹、坚果（西梅果糕）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">周五食谱</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">早餐：</b>瘦肉二米粥、水煮蛋</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">课间餐：</b>红提</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐：</b>瘦肉腊肠香菇玉米胡萝卜焖饭、煎虾丸、龙骨玉米汤</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">午点：</b>酸奶、麻薯面包</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">下周食谱预告</b></p> <p class="ql-block">海南师范大学白沙县第二幼儿园欢迎您！</p><p class="ql-block">园所地址：白沙县城环城东路南侧园区</p><p class="ql-block">招生热线：17384673376</p>