跑步7年后内心感悟：

彼岸

起于盛夏的爱好：“跑步”。跑步7周年，遇见一个不一样的自己。

时光飞逝，岁月如梭，2016年7月初的那个傍晚，我在骄阳烘烤过的南二环辅路迈出了夜跑的第一步。自此步履不停，坚持不懈，不知不觉间，已经跑过了七个春夏秋冬。炎炎夏日，骄阳似火。一年一度的暑期不期而至。当晨曦划破天际，我在北京二环路的林荫道上，在微风和蝉鸣中，开启美好的晨跑时光，在晚霞映红了天空，我步履轻盈地穿梭在北京的大街小巷。

这七年来，无论是工作和生活，都发生了太多变化，唯独跑步却一直坚持了下来。不管什么事如果把它培养成一种爱好、养成一种习惯就能周而复始的坚持下去。所谓自律只是培养习惯初期的一种表现形式。七年间，我共计跑了17600多公里。也参加过多次马拉松赛事，10公里最好成绩41分，半马最好成绩1:31分，全马最好成绩3：12：24秒。我的配速不算快，也没有傲人的跑量，甚至与跑圈很多大神相比，我的数据可能根本就不值一提。但我只是坚持做着自己喜欢的事，享受跑步带给我的欢乐和改变。

行至中年，人生半坡。跑步七年来，我感觉收获了太多太多！我深刻体会到，跑步不仅是强身健体、避免油腻的法宝，更是化解压力、疗愈身心的良药。跑步是一个向内的运动，是和自我交流的过程。跑步能让我们在俗世中获得短暂的自由与独处的时间，让我们释放周身的疲惫、牢骚和负能量，把所有的不开心付诸汗水。三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。当你开始跑起来，全世界都会给你让路。

当我情绪低落、压力过大，心情郁闷的时候，就会出门去跑一跑，用一场酣畅淋漓的跑步，来化解内心的愁苦与烦恼。跑完步的自己，感觉依旧光芒万丈。当我开心快乐的时候，也会出门去跑一跑，体验脚下生风，身轻如燕，多巴胺喷发的快感。日渐爱上每天清晨、傍晚在风中奔跑的自己，那种感觉比任何运动都有魅力。在奔跑中，听鸟的婉转，看四季的变换，感受风吹过脸庞的温柔，那种感觉真的可以治愈一切不愉快。

对我而言，跑步也是一种修行。同很多跑者一样，我这几年的跑步生涯，也经历了一个从入坑、痴迷、疯狂、再到回归理性的过程。跑步是一个容易上瘾的运动。至今仍记得刚入坑时的那种兴奋之情：不断减轻的体重、日渐苗条的身材，以及多巴胺的释放，让我迷恋上了这种付出后就能见到回报的愉悦感。天气晴朗时，想跑；买到装备时，想跑；看到别人晒数据，想跑；看到心仪的比赛，更想跑。一天不跑就浑身难受，根本不顾自己的身体是否吃得消，已经喜欢到了痴狂的地步。

跑步也是个不断战胜自我的过程。从刚开始跑个几百米就气喘吁吁，到5公里，10公里，20公里，30公里……。随着跑量的不断攀升，跑步的速度也越来越快：从最开始的每公里6分多，到5分、4分，最快时达到3分多。一点一点地突破自身的极限，不断发掘出自身的潜力，体会不断战胜自我的快感。那时候最享受的就是不断PB自己、不断超越别人的成就感，最喜欢做的事情就是跑步结束后，第一时间发朋友圈，发跑步群，在别人的羡慕和赞美中开启能量满满的一天。

寒来暑往，转眼几度春秋。随着最初的新鲜和狂热慢慢消退，我也开始体会和跑步平静相处时的点滴心情。流水不争先，争的是滔滔不绝！你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的，当你把速度、成绩等等身外之物“放下”之后，一个更大也更精彩的跑步世界向你敞开了大门。慢慢的，我不再追求配速和距离，不再追求PB自己，也不再想着要超越谁。在一复一日的奔跑中，我学会了和自己握手言和，并将跑步融为平淡生活里的一部分：喜爱不痴迷，执着不固执。

人生就像一场马拉松，并非跑得越多越好，也不是跑得越快越好。凡事过犹不及，一味追求跑量和速度，很容易造成伤痛。而当你受伤后才会发现，能够出去跑是一件多么幸福的事情。无数事实证明，对于跑者而言，成绩和数据只是浮云，只有找到属于自己的节奏，跑得健康，跑得长久，才是王道。

跑步是最好的修行，它让我认识到：最慢的步伐，不是跬步，而是徘徊。最快的脚步，不是冲刺，而是坚持。它让我在奔跑中一路生花，遇见了更好的自己。愿每一个热爱生活、追求健康的人，都能找到适合自己的运动方式。愿每一个喜欢跑步的人，都能在跑步中收获不一样的自己，无伤跑到老，无疾到天年。