夏季温馨小提示 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季出汗流失盐分过多，随汗液流失的钾、锌离子也较多，由此造成的低血钾，少钠等现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。这时候防止缺钾、缺锌比较有效的方法就是多吃含有矿物元素的食物。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。而含锌的食物，一般的羊肉、鸡肉、猪肉等肉类食物也含锌，常见的蛋类、瓜果蔬菜也都含锌。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">记录美好生活</p><p class="ql-block">06月25日星期日</p><p class="ql-block">早餐🍜：胡萝卜瘦肉面</p><p class="ql-block">午餐🍚:香软米饭、节瓜焖肉、炒白菜、红萝卜猪骨汤</p><p class="ql-block">午点🍞：黄豆瘦肉粥</p> <p class="ql-block">记录美好生活</p><p class="ql-block">06月26日星期一</p><p class="ql-block">早餐🍜：燕麦瘦肉粥</p><p class="ql-block">午餐🍚:香软米饭、香菇木耳粉丝炒肉、蒜蓉青菜、虫草花猪骨汤</p><p class="ql-block">午点🍞：白粥、香油拌瓜咸</p> <p class="ql-block">记录美好生活</p><p class="ql-block">06月27日星期二</p><p class="ql-block">早餐🍜：瘦肉粥</p><p class="ql-block">午餐🍚:香软米饭、红萝卜土豆炒肉、蒜蓉青菜、枸杞红枣瘦肉汤</p><p class="ql-block">午点🍞：花生猪肉粥</p> <p class="ql-block">记录美好生活</p><p class="ql-block">06月28日星期三</p><p class="ql-block">早餐🍜：萝卜瘦肉粉丝</p><p class="ql-block">午餐🍚:香软米饭、香甜南瓜蒸肉、蒜蓉青菜、猴头菇猪骨汤</p><p class="ql-block">午点🍞：五香黄豆、白粥</p> <p class="ql-block">记录美好生活</p><p class="ql-block">06月29日星期四</p><p class="ql-block">早餐🍜：瘦肉粥</p><p class="ql-block">午餐🍚:香软米饭、浦瓜焖鸭、蒜蓉娃娃菜、莲子炖鸭汤</p><p class="ql-block">午点🍞：花生瘦肉粥</p> <p class="ql-block">记录美好生活</p><p class="ql-block">06月30日星期五</p><p class="ql-block">早餐🍜：白粥、香油拌瓜咸</p><p class="ql-block">午餐🍚:香软米饭、瘦肉炖豆腐、蒜蓉青菜、海底椰猪骨汤</p><p class="ql-block">午点🍞：芝麻面包、罗汉果水</p>