夏至，是二十四节气的第十个节气，意味着炎热天气正式开始，夏至之后天气越来越热，气温高、湿度大、不时出现雷阵雨。夏至在中夏之位，即午位，午属阳；夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气，大约在公历7月中旬到8月中旬。夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。 夏至时节，正是江淮一带的“梅雨”季节，空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇，并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气。在这样的天气下，器物发霉，人体也觉得不舒服，一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌也很容易滋生。这时要注意饮用水及食物的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播。 《黄帝内经》作为中医学奠基之作,其学术思想是崇尚阳气的。《素问·生气通天论篇》曰:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明。”在自然界中，如果太阳运行失常则天地闭塞，气候紊乱，万物不能生长收藏而绝；如果人身阳气紊乱，阳气失于护卫机体，则会被外界六淫邪气所伤而出现各种关节疼痛的痹证、眩晕、感冒、咳嗽等相关疾病。《素问·四气调神大论篇》提出“春夏养阳，秋冬养阴”。人身阳气行于阳分时多易动阳耗散阳气，收敛于阴分时阳气为再次行于阳分而进行休养，否则阳气功能失常，春夏则会出现温病，秋冬则会出现疟疾、泄泻以及痹厥，因而四季养阳可以概括为，春夏用阳而养阳于阳分，秋冬养阳于阴分以用阳［1］。 依据“春夏养阳”的准则，夏天饮食“过度辛热，助阳生热，耗伤气津；过度寒凉，困脾伤阳，助湿生痰”。因此，饮食搭配应注意不宜过多服用热或寒性食物、膏粱肥甘或滋补之品，切忌贪凉而暴食冷饮，注意随身携带防暑药物，如清凉油、风油精、藿香正气水等。 夏天阳气旺盛之季，选以热敏灸以温热的刺激，因势利导，以阳养阳，以达到《医学入门》中所讲“艾火灸之，骨髓风寒暑湿、五劳七伤尽皆拔除。”之效果。
［1］素体虚弱、怕凉怕冷、易感冒、易疲劳、易过敏等亚健康状态者，儿童及年老体弱者，建议随节气热敏灸以保健、预防疾病。进入夏季后正是冬病夏治的有利时节，抓住节气调理身体，事半功倍! 热敏灸的优势病症如下： 1)疼痛类疾病：落枕、肩周炎、膝关节慢性炎性病变、腰椎间盘突出症、髋关节滑膜炎等关节疼痛； 2)呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、久咳患者； 3)消化系统疾病：功能性胃肠病； 4）妇科、男科系统疾病：原发性痛经、慢性前列腺炎； 5）皮肤病：湿疹瘙痒、带状疱疹后疼痛； 6）失眠，尤其是心脾两虚型； 7）胸闷、心慌,尤其是气血亏虚型、心阳不足型； 8）乏力、腿沉等亚健康状态者; 9）辅助药流、辅助生殖、辅助放化疗等。