<p class="ql-block">很多人认为，落枕，只是一觉没睡好</p> <p class="ql-block">不知道晚上入睡姿势如何，比如</p> <p class="ql-block">再比如</p> <p class="ql-block">事实上，姿势只是一个导火索，落枕，很可能是脖子在告诉你，它已经积怨很久了</p> <p class="ql-block">这要从脖子上的肌肉说起，我们的肌肉是由无数长条形细胞组成的，它们也叫<b>肌纤维</b></p> <p class="ql-block">肌纤维像橡皮筋一样弹力十足，可以自由地伸缩，它们赋予了肌肉的核心技能</p> <p class="ql-block">肌肉们会根据不同的动作分成几个的任务组，小组之间密切配合共同完成一次脖子的运动</p> <p class="ql-block">同一小组内的肌肉有「轮休制」，累了的就休息一会，队友会帮它把活干了不影响脖子的运动，但是我们很多常见的<b>坏习惯</b>会让它们长期疲劳作战</p> <p class="ql-block">在这种姿势下所有肌肉都加班加点工作，日复一日，月复一月，肌纤维被过度拉伸，逐渐失去弹性变成了一根「老化的皮筋」</p> <p class="ql-block">这时候，再来个睡姿不当让脖子整晚保持在发力状态，这些本来就很僵硬的肌肉就崩溃了，它们体内的肌纤维破碎、断裂并产生了「怨念」——<b>炎症因子</b></p> <p class="ql-block">当你醒来时每动一下，肌肉就收缩一次，炎症因子就会被挤到神经末梢附近让你感受到疼痛，这就是「<b>落枕</b>」了，因为<b>疼，</b>落枕的人轻易<b>不敢动</b></p> <p class="ql-block">即使动起来也像个<b>机器人</b></p> <p class="ql-block">最常说的话变成了，<b>哎呦~~~！</b></p> <p class="ql-block">落枕不是病，疼起来要人命，想要缓解疼痛建议给受伤的肌肉「<b>送温暖</b>」让更多的血液带着养料去安抚它们，使「怨念」尽快散发</p> <p class="ql-block">庆幸的是，我们受损的肌肉组织能很快被修复加固，偶尔落枕一两次不是大问题，但是，如果你依旧</p> <p class="ql-block">伤残的肌纤维越来越多，被修复之后变得又粗又硬，长此以往肌肉的弹性就无法维持正常工作，让脖子运动和稳定的重任就转移到了<b>颈椎</b>上</p> <p class="ql-block">颈椎娇小的身板长年累月在这样的重压之下就可能会导致</p> <p class="ql-block">当这些病变压迫到脊髓神经你就会发现：持续的神经刺激会让你</p> <p class="ql-block">如果三天两头脖子痛十天半月好不了，还会头晕头痛、手臂麻木腿脚无力，走路不稳……这不是「落枕」千万不要擅自处理，很可能是颈椎出问题了</p> <p class="ql-block">首先，提高「姿势水平」枕对枕头，让脖子在睡觉时有个支撑</p> <p class="ql-block">最重要的是平时抬头！抬头！抬头</p> <p class="ql-block">每过一个小时就把头从电脑和手机里拔出来</p><p class="ql-block">第一式「上看下看左看右看」</p> <p class="ql-block">第二式「掰头」</p> <p class="ql-block">第三式「猛男掰头」</p> <p class="ql-block">闲着没事做一做，别老让脖子受委屈毕竟这一切，都是「厚积脖发」</p> <p class="ql-block">南京中医药大学第二附属医院(江苏省第二中医院)骨伤科是集医疗、科研、教学、保健、康复为一体，具有鲜明中医特色优势、人员结构合理、技术力量雄厚、服务一流、基础设施齐备的省重点专科，同时设立南京中医药大学微创中心、骨质疏松中心及脊柱、创伤、关节等二级学科。目前拥有两个病区(八、九病区)，开放床位100余张，医师23名，其中正高级职称5名，副高级职称6名，教授5名，硕士研究生导师2名。江苏省中西医结合学会副主任委员1名，江苏省中医药学会副主任委员1人，中华中医药学会运动医学分会委员1名，中医药学会骨伤分会常委2名。学科带头人丁洪伟，大骨科主任，脊柱外科、骨微创中心主任，主任医师，南京中医药大学教授、硕士研究生导师。学术带头人李志伟，江苏省第二中医院院长，医学博士，主任中医师，南京中医药大学教授，硕士生导师。</p><p class="ql-block">欢迎大家来我院骨伤科就诊咨询！</p><p class="ql-block">咨询热线：83291108</p>