<div style="text-align: left;">01 孕期怎么会漏尿呢？ </div><div style="text-align: left;"> 这是盆底肌出问题了？</div><div style="text-align: left;">盆底是封闭骨盆下口的多层肌肉和其他一些软组织，它就像一只吊床，我们的子宫、膀胱和直肠舒舒服服的躺在它的上面，参与控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度及支持等多项生理功能。如果这个吊床出现了问题，如断裂或被拉长，直肠、膀胱、子宫这些重要脏器就会离开了原来的位置，那时我们就会出现漏尿、便秘、下面坠胀感等不适。</div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">02 好痛，一走路就痛</div><div style="text-align: left;">一走路就痛，你可能是耻骨联合分离。</div><div style="text-align: left;">孕期腹部逐渐增大前突，连在耻骨上的腹部肌肉承受的压力也随之增大，耻骨受到牵拉；加之激素的影响，连接耻骨的韧带松弛，耻骨出现分离，走路时两侧的耻骨上下摆动错位自然就会出现剧烈疼痛，严重时不能行走、翻身困难。</div> <div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">03 腰痛 </div><div style="text-align: left;">这是体态出现问题了，究其根本原因还是肌肉筋膜力量不均衡的问题。</div><div style="text-align: left;">孕期随着腹部一天天的增大并向前凸出，腰部前突，后背部的肌肉紧张短缩，长时间的肌肉收缩不放松自然会出现腰背部疼痛了。</div> <div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">由此可见，有些问题不是选择剖宫产能解决的！！！</div><div style="text-align: left;">这些问题可以预防吗？</div><div style="text-align: left;">当然可以啦。</div> <div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">坚持凯格尔运动，可以提高盆底肌力量，一定要持之以恒。其次，减少腹压的增加，可以减少对盆底肌的损伤，包括：孕期控制体重、保持大便通畅、腹式呼吸训练。另外，孕期也可以做一些拉伸训练，比如可以使用WAFF进行放松治疗。孕期通过腹肌和盆底肌的锻炼可以改善它们的功能，增加分娩产程中的产力，缩短产程，并减少侧切及产钳的使用，从而避免盆底肌的损伤。</div> <div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: left;">温馨提示：</div><div style="text-align: left;">怀孕16周后避免仰卧位时进行凯格尔运动训练，以防影响盆腔及下肢的血液回流。坚持训练可以缩短产程，并减少分娩损伤。</div> 怀孕和分娩是影响女性盆底肌功能最重要的因素。孕期，在雌孕激素的作用下，盆底肌变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎儿和子宫重量增加，盆底肌受到越来越多的的挤压。分娩时，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，盆底肌弹性变差，无法将盆腔器官固定在正常的位置上，从而出现功能上的障碍。所以，不论是顺产还是剖宫产，都是需要做盆底康复的。产后六个月是做盆底康复治疗的黄金期。 此外，长期便秘、慢性咳嗽、肥胖、长期提重物等不良生活习惯会使腹压增加，也会造成盆底肌损伤，并且，随着年龄增长，尤其是绝经后，雌激素水平下降，可能会造成盆底支撑结构松弛、萎缩，更容易发生盆底功能障碍。 盆底问题很常见，发病率高，对生活质量有较大影响。盆底功能障碍性疾病主要包括尿失禁、尿潴留、盆腔器官脱垂、女性性功能障碍、粪失禁、便秘和慢性盆腔疼痛等。其中以尿失禁和盆腔器官脱垂最为严重。我国成年女性尿失禁的患病率为30.9%，盆腔器官脱垂的发病率近40%。如何“强健”盆底肌成为非常必要的课题。盆底筛查、盆底康复、凯格尔训练，是恢复盆底健康的法宝。 目前，平阴县妇幼保健计划生育服务中心开展的盆底康复方法主要有:电刺激、磁刺激、生物反馈疗法等。中心专业人员会根据患者症状和盆底筛查结果为患者制定个性化方案，并根据各阶段盆底肌训练情况适时调整康复方案，指导患者进行正确的凯格尔训练，并可以监督患者每日家庭锻炼。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">来平阴县妇计中心办理业务注意事项</font></b></div><br>1、由于咱们县妇计中心承担的很多是国家免费公共卫生服务项目，国家免费服务项目，需要电脑输入本人身份证号，需要身份证的地方很多，所以，请服务对象（不论大人、孩子）来中心时，都随时随身携带身份证（或户口本）等。<br><br>2、来县妇计中心办理业务，除了携带身份证（或户口本），有的需要照片，有的需要空腹，或憋尿，是否是生理期有影响检查等，有时候不能化妆等。有些时候，来中心前，可以电话咨询预约等，电话询问一下注意事项等，咱们美篇后，都附有各科室电话。<br><br>3、例如婚前孕前检查等，需要男女双方身份证，男女可以一块来，也可以不同时来，检查需要空腹查肝功，所以需要空腹（晚12点后禁食水等）。<br><br>4、有些检查做B超确定是否怀孕，有孕囊等，查子宫附件等，需要憋尿。<br><br>5、有些妇科检查，放取环等，需要经期干净后3至7天，检查妇科炎症，不能使用外用药、洗剂等。<br><br>6、儿童入园体检，需要携带孩子一寸彩色照片一张，携带孩子身份证（或孩子户口本页，或知道孩子身份证号）。<br><br>7、早孕后建档的需要携带男女身份证（或户口本），需要空腹查血。<br><br>8、参加婚检的，需要开婚检证明的，要携带本人一寸彩色照片三张。<br><br>9、中心开展国家免费两癌（宫颈癌、乳腺癌）筛查(35至64周岁妇女）、免费婚前医学检查（20周岁以上男女）、免费孕前优生健康检查（1、2、3胎计划怀孕前3至6个月）、免费避孕套药膜领取和放取节育环、免费叶酸领取等服务业务，孕期建档监测产后访查等，小儿体格营养智力心理早期发展检查等，还开展盆底康复、乳腺产后康复、小儿水育、小儿推拿等业务。<br><br>10、中心全年每天都上班，周六周日节假日中心各项业务正常进行，工作时间：全年上午8点至12点，下午五月一日后，2点30分至6点，下午十月一日后，2点至5点30分。 <b>【平阴妇计中心美篇声明：我们尊重原创，也乐于分享。版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知，我们将在24小时之内删除。】</b> 县妇计中心：东关街69号<br><br>一楼：<br>儿童保健门诊 87896912<br>儿童早期综合发展门诊 87676126<br>水育科、小儿推拿科 87896911<br><br>二楼：<br>孕妇建档室 87896907<br>孕早期门诊 87896905<br>孕中期门诊 87896913<br>产后康复科 87896908<br>化验室 87896916<br><br>三楼：<br>妇科门诊 87896906<br>婚前检查、孕前优生门诊 87676561<br>护理、盆底康复科 87676351<br>查体科 87676256<br>特检科 87896915<br><br>四楼：<br>综合科 87871178