简单有效的护肝计划营养调理

爱姐聊养生

上图如果您有1～2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：＂肝者，将军之官，谋虑出焉。＂肝主谋虑。脂肪肝、肝硬化、乃至肝癌…与其忧心忡忡、谈虎色变，不如从平时生活中的一点一滴做起，良好的生活习惯是最基本的护卫健康的方式！

今天一起来看看，对抗肝损伤，平时应该注意些什么？

以前，家里的老人常说：养肝就是养命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒！

为什么这样说？

人体的五脏六腑都有相对应的功能，肝脏的主要职责之一就是＂解毒＂。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最容易污染的部门。

肝脏没有痛感神经，所以一旦它出现问题，并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。

如果您有1～2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的，症状。《黄帝内经》中说：＂肝者，将军之官，谋虑出焉。＂肝主谋虑。

人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。

肝脏是人体一个非常重要的新陈代谢器官，肝脏每天为我们处理超过五百项以上的代谢工作量。同时肝脏是身体重要的排毒器官，胃肠道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。

西医谈肝——肝脏功能知多少解毒许多非营养性物质如各种药物，以及有毒物质如酒精，尼古丁等，经过肝脏的奇妙处理后，绝大部分可以变成无毒或低毒，大大减轻对身体的刺激和危害。

代谢肝脏能生产多种不同的酶来完成营养物质的代谢。分泌胆汁肝脏分泌胆汁帮助食物消化吸收。造血、储血和调节循环血量免疫防御肝脏营养代谢蛋白质合成每天在肝脏中合成的蛋白质约为全身合成量的一半。

糖代谢肝脏有很强的糖原合成与分解能力，调节正常人体血糖水平，从不浪费又应变自如。脂质代谢 肝脏参与脂类的消化、吸收、分解、合成、运输、改造及排泄等过程。促进维生素的吸收、贮存和转化。

●你熬的每一个夜 肝都记得

●你生的每一次气 肝都理解

●你吃的每一口食物 肝都知道

●你喝的每一滴酒 肝都清楚

养肝护肝，预防胜于治疗！

🌺养肝到底有多重要？

肝脏，就好像是我们人体内的一个“高负荷工厂”，这里边有负责营养代谢的，解毒的，免疫的，还有负责储血的，这些都在肝脏里面发生。

据统计啊，肝脏每天要进行500种以上的化学反应。所以，肝脏对我们人体的健康非常重要。

中国是脂肪肝的发病率非常高的国家，据统计，每5个人中，就有一人患有脂肪肝。（数据来源：社区人群脂肪肝患病率及相关因素的流行病学调查，《中国医药导报》）全世界每年平均约有25万人死于肝癌，而中国约占其中的45%。（数据来源：人民卫生出版社《内科学》第8版）所以从种种数据来看，肝损伤，尤其是化学性肝损伤对健康的威胁极大。因此日常预防、养成良好的生活方式是非常重要的。

🌺常见肝损伤的因素

1、物理性肝损伤物理性肝损伤主要是由于暴力因素引起的，多由撞击、挤压，或尖锐器物刺伤或穿透伤等外伤造成。基本多为突发情况下的暴力因素导致。

2、病毒性肝损伤病毒性肝损伤主要包括因为感染了甲、乙、丙、丁、戊5种嗜肝病毒或非嗜肝病毒导致的肝损伤。

3、化学性肝损伤化学性肝损伤是指由化学性肝毒性物质所造成的肝损伤，包括酒精、药物、来自食物的化学毒物、生产性工作中接触的有机、无机毒物等。这些化学物质通过各种途径等进入肝脏进行转化，其毒性令肝脏受到不同程度的损害。

🌺如何对抗肝损伤

1、对抗物理性、病毒性肝损伤对抗物理性肝损伤最重要的就是加强安全意识，例如乘坐公交车时注意防护、开车及坐车时系好安全带等，避免因暴力因素导致肝损伤。对抗病毒性肝损伤则要增强意识，注射肝脏疫苗、避免病毒感染等。

2、对抗化学性肝损伤的方法适量饮酒：酒精是化学性肝损伤的元凶之一，因此适量饮酒、避免长期大量饮酒、不酗酒、减少应酬将大大降低酒精中毒的可能性，从而避免因酒精引起的化学性肝损伤。合理用药：所谓“是药三分毒”，不要盲目吃药，应在正规医生的指导下正确、合理地用药。远离环境与食品污染：对抗苯并芘，要少吃烧烤或烟熏食物、高温油炸食物；不吸烟且躲避二手烟；对抗黄曲霉素，做到不吃发霉花生等坚果；粮油等食物存放于通风干燥处；大米等要淘洗干净、多搓揉。

不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2．脸色暗黄，年纪轻轻变成＂黄脸婆＂

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的、喝进去的、有毒物质、有损肝脏的药物、体内产生的毒素、废物等都必须依靠肝脏来解毒；如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成＂黄脸婆＂

3．色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞，水液也需要跟气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4．体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏，肝脏一下分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变＂胖＂了，人也得了脂肪肝，生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

如何养肝？

保肝计划Day

10粒VB，护肝片5粒，连续13天或者30天或者100天

每晚八点左右享用！

一个完整的保肝计划

去脸上黄气，去口气，缓解疲劳，改善睡眠，护肝，保肝，每年春天我都享用这一方案

芍药甘草+原花青素、萝卜硫苷的护肝组合，主要以养血柔肝、益气健脾和抗氧化为主~

1．含有葡萄籽精华opc，是最强力抗氧化！抗氧化是维生素C的20倍！维生素E的50倍，是迄今为止，发现的最强大的抗氧化剂！

2．肝、肾、脾，同调

3．从四个方面保护肝脏，阻断肝损伤．清除自由基．增强抗氧化剂活性．抑制炎症反应．改善肝功能

天然B族维生素八大作用：

1．硫胺素（维生素B1）：协助碳水化合物的新陈代谢和能量的产生，维持神经系统所需。

2．核黄素（维生素B2）：是构成红细胞的重要物质，参与许多新陈代谢的作用，协助食物产生能量，帮助生长发育，令头发、指甲坚固，减少口腔发炎。

3．烟酸（维生素B3)：帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质释放能量，维护皮肤健康，参与血糖控制。

4．泛酸（维生素B5)：有助于食物释放能量及脂肪新陈代谢。

5．吡哆辛（维生素B6)：参与激素和红血球的合成，也是蛋白质新陈代谢，神经系统和免疫系统运作所必需。

6．钴胺素(维生素B12）：是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，有助于维护神经系统的健康，是叶酸、糖类、脂肪和蛋白质新陈代谢所需要的重要物质，也是遗产基因(DNA）合成所必需的。

7．叶酸：维持细胞的遗传基因，调节细胞的分裂。

8．生物素：参与碳水化合物的新陈代谢及脂肪、蛋白质的合成。

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护肝计划让你的肝越来越好

好处如下👇🏻👇🏻

1.护肝、抗肝损伤，清热解毒、强肝利胆。

2.强化肝脏，促进胆汁分泌

3.天然利尿剂，排除体内多余的水分和盐分，降血压。

4.除口臭，健胃助消化、促进整体肝功能，刺激干细胞生长。

5.改善肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌。

6.护肝、抗肝损伤、防止肝细胞变性坏死。

7.清热解毒、强肝利胆、对付肝胆失调、黄疸症。

8.强化肝脏，促进胆汁分泌，增强胆汁流量，以分解脂肪。

9.预防改善胆疾、胆道、胆囊炎。

10.帮助预防改善胆结石。

11.预防病毒性肝炎带原者恶化。

12.增强肝脏免疫力，使肝炎带原者恢复抗体。

13.除口臭，有健胃、帮助消化的功效，帮助预防缺铁引起的贫血症等。

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