平和体质的概述 <p class="ql-block">平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。拥有这种体质的人，身体不一定结实强壮，甚至可能还有些气血不足、血压偏低，脉搏也不是很有力，但是脏腑、气血很和谐，七情适度。这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族，而平常的人家四世同堂就不容易了。</p> 平和体质的表现特征 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">体态</span></p><p class="ql-block">平和体质一般表现为头发较为浓密，眼睛有神，皮肤较白皙，滋润度较好，精神状态较好，体型适中，口唇红润，精力充沛，不易疲劳。情绪稳定，生活规律，体重波动小等，得病少，对于环境和气候的变化适应能力比较强。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">人群占比</span></p><p class="ql-block">平和质所占人群比例约为32.75%。平和体质中男性多于女性，而且年龄越大，平和体质的人越少。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">自然适应能力</span></p><p class="ql-block">耐受寒热，对于环境和气候的变化适应能力比较强。自我康复能力强。生病后，对治疗的反应敏感，愈后良好。</p> 平和体质如何维持 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">饮食调养</span></p><p class="ql-block">饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">慎食食物</span></p><p class="ql-block">无。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">体育锻炼</span></p><p class="ql-block">根据年龄和性别，参加适度的运动。如年轻人可参加强度较大的运动，如男性可跑步、打球，女性宜瑜伽、健美操。老年人可适度散步、打太极拳等。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">常喝灵芝孢子粉</span></p><p class="ql-block">食用灵芝抱子粉，能够有效做到防护一体的效果，增强身体的免疫力，调节内分泌以及代谢等等相关的一些系统。防未病，延年益寿。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">关注我，每天分享养生小知识！</span></p>