什么叫湿、什么叫热？ <p class="ql-block">在了解湿热体质之前，首先应了解什么叫湿、什么叫热。</p><p class="ql-block">湿，通常被称为水湿，它有外湿和内湿两种类型:外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿侵入人体而引起，内湿是一种病理产物，与人体消化功能有关。两者是既独立又关联的。</p> <p class="ql-block">热是一种热象，而湿热中的热是与湿同时存在的。或因夏秋季节天热湿重湿与热合并入侵人体;或因湿久留不除而化热所造成，因此，湿与热几乎都是同时存在的。</p> 湿热体质的定义 <p class="ql-block">以湿热内蕴为主要特征的体质状态成因: 先天禀赋，或久居湿地，喜食肥甘，或长期饮酒，湿热内蕴特征: 形体偏胖或偏瘦。</p> 湿热体质的表现特征 <p class="ql-block">口中自觉得有异味，口千、口苦、口臭，早上起床后特别明显。眼睛分泌物很多，眼睛不清澈。食欲不好，没什么胃口，吃饭不香甜，容易反胃、恶心、口渴不想喝水，一喝就感觉胀肚，身体发热、皮肤发烫用体温计量也不发烧，或者手心、脚心常出汗。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">性格特征</span></p><p class="ql-block">性格多急躁易怒。因为湿热体质是热比较偏盛，而且又有湿的存在，所以天热，人的脾气就会暴躁，容易上火。血压高的人这种情况比较常见。性格比较急躁，老爱发脾气。常有抽烟、熬夜、喝酒等习惯。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">体形特征</span></p><p class="ql-block">从体形上来讲呢，湿热体质的人一般身体都是比较壮实的，感觉身体很好精力也非常旺盛。湿热体质的人比较容易发湿疹，而且不易治愈</p> 湿热体质如何调养 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">饮食清淡。</span></p><p class="ql-block">多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、克菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。不要熬夜、不要过于劳累。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。</span></p><p class="ql-block">限制食盐的摄入，否则会加重湿热。湿热之性酒最大，且酒能留湿，所以要少喝酒。</p><p class="ql-block">对于湿热体质的人来说，应该选择吃一些养麦、山药、慧故仁、绿豆、白扁豆、赤小豆、绿豆、莲子等。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">常喝灵芝孢子粉</span></p><p class="ql-block">灵芝抱子粉具有调节内分泌、促进新陈代谢，以及改善睡眠质量等作用，能够有效提高身体免疫力，平衡身体激素水平，能够帮助我们身体去油、祛痘，美容养颜。所以湿热体质是很适合灵芝孢子粉的!</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">关注我，每天分享养生小知识！</span></p>