【防暑降温、清凉一夏】——济阳区第三实验幼儿园/中一班

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防暑降温清凉一夏 随着天气越来越炎热,大人孩子很容易引起中暑，尤其是小孩子，抵抗力较弱，容易受到影响，防暑降温则成为夏季幼儿保健的重点。为了使家长们多掌握一些防暑降温的常识，更好地促进孩子的身体健康，让我们一起来看看幼儿夏季防暑降温小常识吧！ 什么是中暑? 中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。如：日光长时间照射使人的头部或天气过于暑热，在阳光下暴晒过久,头部缺少防护致使患者突然发生高烧、耳鸣、恶心、头晕、眼花、口渴、头痛、呕吐、昏睡、怕光刺激甚至昏迷等现象，这便是中暑。严重的中暑也能致死，千万不可粗心大意，应紧急处理。 中暑的症状 当气温超过37℃以上，人体的散热主要通过汗液蒸发，当周围环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：1.先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略有升高等症状。2.轻兆中暑：除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。3.重症中暑：除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。 中暑的急救措施 (一)先兆及轻度中暑先兆中暑患者应立即转移到阴凉、通风环境，口服淡盐水或含盐清凉饮料，休息后即可恢复。轻症者除口服淡盐水或含盐清凉饮料并休息外，对有循环功能紊乱者，可经静脉补充5%葡萄糖盐水，但滴注速度不能太快，并加强观察，直至恢复。(二)重症中暑严重的患者一旦出现了高热和意识障碍，急需送往医院进行救治。 如何预防中暑 夏天，由于天气炎热，家长可以尽量给孩子选择吸汗、宽松、透气的衣服，同时要注意勤洗勤换。在傍晚散步时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。 1.多吃瓜果蔬菜夏季多吃含水量高的瓜果蔬菜，也能达到补充水分的效果。比如：生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等。另外，本着清淡少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。同时，可以给孩子煲一些清凉解暑的汤，如：绿豆汤、冬瓜汤等消暑食品。（温馨提示：绿豆汤虽好，但却不能多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。绿豆汤适当喝是没问题的，一般一周喝2至3次，每次一碗即可。) 2.少吃油炸甜食生活中尽量让小朋友少吃油炸零食、甜食、冷饮等。不吃过期、变质、三无食品。 1.安全用电定期检查开关线路，及时更换破损外露的电线、老化开关。2.合理使用蚊香使用蚊香、电蚊香液时请勤开门窗，注意通风。3.合理使用空调不要让孩子长时间处在空调环境里，且注意不要让室内外温差太大，定时开窗通风。孩子身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易中暑。（温馨提示：如果孩子刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热都是处于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。） 1.注意防晒出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。2.注意降温利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。3. 注意运动建议大家进行一些小强度的运动，如游泳、打羽毛球等。4.补充水分活动时多喝水，多杯少量，可在水中放入少许盐以防脱水，切记勿用饮料代替白开水。（温馨提示：防暑补水非常重要，但是也很有讲究：如果喝的太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康；饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。）