<p class="ql-block">随着生活节骤的不断加快，我们每个人的压力也会随之递增，很多时候都会莫名其妙的会感觉到心烦，心燥，情绪也会突然间走向谷底，会有失落感，那么，怎么样才能排解自己的心情，让自己的情绪更加饱满而精力充沛呢？下面就本人自己的经验与你分享以下的几个小方法，期待与你共同快乐开心每一天。</p> <p class="ql-block">有时候，越是想要积极，越是积极不起来；越是想要消灭情绪，越是令自己难受。这其实就是内耗的真相。情绪是天生的不可能消灭，时长是越抵触越无法控制，比起“对抗”情绪，不如与情绪和平相处。</p> <p class="ql-block">开心的笑起来：最大限度的去寻找开心的源泉，笑可以放松肌肉，可以触发我们身体里快乐的物质，释放出身体里的压力，可以鼓舞你的士气，让你每时每刻都感觉到心情好起来。</p> <p class="ql-block">接受你必须接受的现实：比如说你个人的长相，身高，你没有赢得博采的辉煌，这些都是无法改变的，但你要平和冷静的去接受，这样会使你的情绪缓和很多，对于你将来面对社会的态度也会带来积极的可取作用。</p> <p class="ql-block">懂得会玩。多进行运动，要懂得自己会玩，多到户外去进行运动，多一些属于自己的自由时间，少一些工作和担忧，多与朋友联系，开拓你的视野，玩的开心就会让你感觉你情绪不是那么的低落，开心的心情也会整体提高你身体的健康水平。</p> <p class="ql-block">可以有不完美：生活中不完美的事情很多很多，我们不要奢望事事做到完美，想尝试达到不可能完美的事情就等于是在浪费我们自己的时间，要制定自己能够达到的目标和想法，做到凡事顺其自然，生活就会让你感觉到处处都是欢声笑语。</p> <p class="ql-block">收拾你的个人空间：经常去清理你个人的生活空间，对改善你的心情和舒缓情绪都有重要的作用和意义，清除你周边的废旧垃圾会让你的心情变好，你收拾的越干净，你收到的效果就越好，情绪也会越来越舒畅。</p> <p class="ql-block">过去的事就让它过去：错误和教训过去了就让它过去吧，不要总纠结着一件事情不放，你只要吸取教训并且勇敢直前就好，不要用这些事情一直在给自己提醒，避免让这些不开心的事情拖跨你，过去的就让它过去，这样生活才能更加美好的继续！</p> <p class="ql-block">良好的情绪和充沛的精力是保证我们身体健康的前提！</p>