<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">零点:保持一颗童心,是大气,是从容,更是对生活的热爱。保持童真童趣,才能活得天真自在。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">零点:人到晚年,经历了岁月的洗礼和生活的起伏,往往会经历三个劫:第一个劫难是婚姻的磨砺;第二个劫难是养老的困惑;第三个劫难是心灵的升华。这三个劫是情感上的挣扎和痛苦,但只要熬过这些劫难,往后余生将充满幸福与满足。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 心灵的升华,是一种内在的修炼,是一种智慧的积累,需要我们不断的读书自渡,需要我们不断的学习和思考,需要我们不断的反思和探索,才能拥有更加深刻的认识和理解。学无止境,修无止步,学习和提升永远在路上!</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 水满了再加,会溢;人累了再撑,会垮;活着,就是一种幸福,别把自己逼得太紧,总要留些时间与空间给自己。人生,一半糊涂,一半明白;生活,一半回忆,一半继续;家庭,一半包容,一半责任;感情,一半经营,一半珍惜;夫妻,一半容忍,一半体贴;孩子,一半天赋,一半培养;父母,一半孝顺,一半陪伴;朋友,一半走动,一半真诚。人生无悔,就是完整;生活愉快,就是圆满。人生哪能多如意,万事只求半称心。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> "无求便是安心法,不饱真为却病方","无求"做到实属有点难度,但是"不饱"通过自律不难做到,能控制住自己的食欲是摆脱焦虑的第一步,当你对自己的食欲有所克制,身体会反馈给你最真实且最好的答案。如果现在的你处于不快乐的状态,那就从食物自律开始吧,对食物做减法,对所求做减法,你会发现简简单单的就挺好。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 心静了,孤独就是天堂;情淡了,人生就是美景。只要我们学会静心凝神,品味孤独和淡泊的美,我们就能在人生的路上实现属于自己的美好。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 《道德经》是一本让人活得很通透,成为大智慧的书,启发我们过好自己的日子,不与别人相争,别人也不会跟你争,懂得顺其自然,看淡得失,反而容易成就大事。生活不简单,但我们一定要简单地过。余生,静而不争,看淡得失,过好自己的生活就好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">让自己变幸福的20件小事</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 幸福是什么?关于这个问题,或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同,对于幸福的诠释,也就各有不同。但无论哪一种幸福的复述,都是源自一个人内心最温情的认知,和最丰裕的感受。幸福不是脸上的虚荣,而是内在的需要。幸福不在别人眼中,而在自己心间。哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们,幸福离我们并不遥远。生活里细碎的小事,就是幸福的来源。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1 面带微笑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 首先,请记住:让这个世界灿烂的,不是阳光,而是你的笑容。就像三毛所说:“我笑,便面如春花。定是能感动人的,任他是谁。”微笑的力量在任何时空,都直抵心灵。生活不会因为一句怒吼,而有所不同。却会因为一个微笑,变得格外美丽。所以,当你睁开眼的第一刻,请微笑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2 不要在意别人的想法。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 人生终究是自己的,不要太在意别人对自己的看法。别人夸奖你奉承你,你不会因此年轻十岁;别人无视你甚至嘲笑你,你也不会因此而变傻变笨。要知道,这个世界只有三种事:自己的事,别人的事,老天的事。其他的事,与你何干?</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3 每天至少花10分钟的时间静坐。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 每天都要有点独处的时间,因为:定能生慧。有位智者也说:“人生最好的境界,是丰富的安静。”我们不仅需要一段时间的安静,到了一定年纪,我们更会享受所有安静的时光。很多纷纷扰扰的事,我们都会在这安静的时间里,给自己捋明白。所以,别走太快,等一等灵魂。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4 花点时间与70岁以上的老人6岁以下的小孩相处。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 人一生至少不能放弃两样东西:智慧以及童真。与老人相处,我们能获得更多人生智慧;与孩子相处,我们会短暂的重拾童真。而这,恰恰也是生活的绝妙之处。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5 不要太较真。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 无论是预设好的,还是偏偏如此的事情,它们都有一个共同的名字——无可奈何。我们无力改变,所以承认自己的无能为力,总比强撑着要强。所以,尽人事,听天命,这是世间最大的从容。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">6 不需要赢得每次争论,生活不是战场,无需一较高下。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 尝试听取别人的意见,也是对自己的认同,君子和而不同。你的修养,将会使你更加幸福。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">7 不要把宝贵的精力,用在与人谈论八卦上。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 你若芬芳,蝴蝶自来;你若愁闷,则霉运上门。吸引力法则告诉我们:你会把你最关注的吸引到生活中来。所以,尝试去做一些更有意义的事,毕竟能丰富生活的,并不只有八卦。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">8 人生苦短,别把时间浪费在恨任何人。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 人生最大的修养是宽容,它既不是懦弱也不是忍让,不会嫉人之才,鄙人之能,讽人之缺,责人之误,而是察人之难,补人之短,扬人之长,谅人之过。要知道,时间是自己的,与其用大把的时间仇视别人,不如宽容别人也放过自己。远离所有负面情绪,生活终将教会我们:没有任何人该对我们的人生负责,除了我们自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">9 没事多喝水。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 成人的身体70%的成分由水组成,儿童体内的水则占80%。水对人体健康至关重要。我们常说,人可以三天不吃饭,但绝对不可以三天不喝水。水不仅可以促进新陈代谢,对于舒缓情绪,也相当有用。所以,有事没事都常喝水,喝水是健康之源,水堪比任何良药。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">10 在你清醒的时候,请多多梦想。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 海涅曾说:“春天不播种,夏天就不生长,秋天就不能收割,冬天就不能品尝。”我想,生活也是这样,有播才有收,有憧憬才会更加美好。而这也是我们常说的”白日梦“。适当的白日梦并没有什么不好。在匆忙的岁月里,想想诗和远方,多么令人欣喜。网上有句特别火的段子叫”梦想总是要有的,万一实现了呢?“所以,何不尝试呢。最后,在此奉上“成功公式”,助你美梦成真:正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">11 每天睡满8小时。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 有一样东西,它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条,降低食欲;保护你不得癌症和老年痴呆;不让你感冒和伤风;降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张。这种东西,叫做睡眠。睡眠学专家Matthew Waler如是说。睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时,睡眠伤害最大。每晚睡少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。所以我建议睡眠时间:晚10点至次日早6点。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">12 忘记那些不开心的过去,别总纠结在过去的错误上。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 昨日之日不可留,今日之日多烦忧。西方有一句谚语:“不要为打翻的牛奶哭泣。”所以,何必困于心,乱于情。我们养花不是为了生气的,我们说话不是为了抱怨的,我们拥有记忆不是用来遗憾的。不要活在对过去的追悔中,不要活在对未来的担忧中。活在当下,才不负年华不负己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">13 让自己每个月的阅读量都比上个月高。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字,胸次全无一点尘。读书,是智慧的行为,而这种行为本身,却可以引领一个人走向更大的智慧。把书作为生活的常态,是生命最美好的习惯。如果手头、桌头、床头,总有悦心的书陪伴,是一生的幸事。从春花读到秋月,从夜雪初霁读到朝辉甫上,每天多读一点书,何愁没有学富五车的那一天。正所谓,书到用时方恨少。不要到了某个年纪才倍感遗憾:年轻时读的书太少了!阅读并且悦读吧,趁还来得及的时候。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">14 每天花10-30分钟健走。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗?走路,或称健走,持之以恒的健走。医学权威认为,健走是锻炼心脏和全身的好方法,对于减肥和戒烟都大有裨益。有人说:“每天走一走,散散步,快乐少不了。”现在,各地都掀起了健走的风潮,你加入其中了吗?</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">15 没有人能主宰你的幸福,除了你自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 我们似乎都习惯于看别人的态度,来决定自己悲喜。那些不由自己的快乐,其实都不能称之为幸福。幸福,应该是你发自内心的一种感觉。如果,你爱自己应胜于一切。如果觉得菜淡了,就加点盐吧;觉得洋葱无味,就加个鸡蛋吧。你的幸福,由你决定。当下一次感到悲催的时候,千万别再将手指向别人。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">16 你工作再忙拼死拼活,它不会在你生病时给你体贴和温暖;而你的朋友们会给你真正的友情,是经得起考验的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 感谢时间、空间、名利,帮你淘汰掉那些曾经一起哭、一起笑的人。而剩下的,请你学会珍惜。所以,记得保持联系哦。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">17 别忘记,时常打电话给你的家人。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 以前,我们有一个电话时,三天两头就会给家里打电话。现在,我们有很多台手机,三年两载也打不了几个电话。但是时间从不等人,电话的那一头也不会永远都有那个熟悉的声音。所以,千万别忘记,时常打电话给你的家人,哪怕是拉拉家常寒寒暄。当然,更重要的是,记得:常回家看看。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">18 尝试每天让至少3个人微笑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 印度诗人泰戈尔说:“当一个人微笑时,世界便会爱上他。”微笑是最能感染人的力量。在尝试让别人笑起来的同时,请你先微笑着过好每一天。如果能够做到这点,你将收获多多:健康的身心、良好的人际…</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">19 花点时间去冥想。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 常常有读者问我:“为什么我与每个人相处都很好,可还是不快乐?”原因很简单,因为我们都在考虑如何变得合群,如何更受大家欢迎…却忽略了最重要的一点:如何与自己好好相处。学会独处,明白自己,是一个人必要的能力。沉淀下来,与自己好好对话。外在的和谐源自内在。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">20 不管心情如何:赶紧起身,梳洗打扮,闪亮登场,心情是次要的,生活才是主要的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 无论什么时候,我们该做的,就是成为最好的自己。昨天的太阳,晒不干今天的衣服。一个懂得生活的人,绝不会只沉湎于过去。所以,别颓废、别沮丧。梳洗打扮一番,你依旧是最美的你。生活何所畏惧,幸福自在眼前。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">“一个人”是一个人的必修课。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1 成长的很大一部分是接受,接受分道扬镳,接受世事无常,接受孤独挫折,接受突如其来的无力感。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2 学会接受任何人随时的离开,是一个成年人的必修课。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3 杨绛先生说:许久不联系的人,不用再联系,各自辛苦,各自生活,该停留在过去的,就让它停留在过去。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">4 人生就像一场旅行,有的人可能会陪你走很长一段路,有的人可能只会陪你走一小段路,但无论他们陪你走了多久,那都是你人生路上的一部分,都值得你去珍惜和感激。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">5 这世上没有什么本来就属于你的,所以失去时稍微难过一下就好。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">6 一个人走也可以很浪漫,你终会遇到无论如何都不会离开的人。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">7 来到你身边的人和事都是来成全你的,每一次相遇,每一分遗憾都有意义。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">8 发生在我身边的事,都是对我成长的邀请。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">人有千算,天则一算。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 1 一切皆是因果。天道规律的最重要的一条就是因果。万事万物皆是如此,没有任何事物能够出其左右。你做了什么,就会得到什么,因果一一对应。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 2 一切随缘而变。因与果之间,还需要有缘分的促成。如果没有阳光,土壤,空气和水,就算种子再好,也开不了花,结不了果。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 3 天道无亲,常与善人。这是老子在《道德经》中所说的。天道就是自然规律,“行善”就是天道的本能,行善的人,就是顺应天道。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 4 心是一切的根本。万物是一体的,一切事物都是自心的变现。王阳明说:心外无物。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 拥有一颗平常心,微笑对待生活,生活就会更美好。生命中的许多东西是可遇不可求,刻意强求的得不到,不曾期待的往往会不期而至。拥有一颗平常心,不怨怒,不躁进,不强求,不悲观,不慌乱,不忘形,不以物喜,不以己悲,一切随缘,随遇而安,顺其自然。随缘不是听天由命,而是以豁达的心态面对生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 保持一颗童心,是大气,是从容,更是对生活的热爱。保持童真童趣,才能活得天真自在。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 在人生的旅程中,我们会遇到各种各样的风险和不确定性。从某种意义上说,这是我们所处的时代,也是我们必须处理的挑战。然而,在不确性的背后隐藏着较大的机遇。通过做好最坏的打算、尽最大的努力,我们可以以更坚韧的心态去面对并应对生活中的不确定性。最终,我们将发现我们的通透桥梁能让我们连接到更广阔的机遇和可能性。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 人生是为了活着本身而活着,而不是为了活着之外的任何事物所活着。人生在世,活得快活才是幸福,只有活得快乐日子才会过得好一些。</b></p> <p class="ql-block">中医口诀大全</p><p class="ql-block">1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。</p><p class="ql-block">2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。</p><p class="ql-block">3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。</p><p class="ql-block">4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。</p><p class="ql-block">5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。</p><p class="ql-block">6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。</p><p class="ql-block">7.养生在勤,养心在静。</p><p class="ql-block">8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;</p><p class="ql-block">9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;</p><p class="ql-block">10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;</p><p class="ql-block">11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;</p><p class="ql-block">12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;</p><p class="ql-block">13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。</p><p class="ql-block">14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;</p><p class="ql-block">15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;</p><p class="ql-block">16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;</p><p class="ql-block">17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;</p><p class="ql-block">18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。</p><p class="ql-block">19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。</p><p class="ql-block">20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。</p><p class="ql-block">21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。</p><p class="ql-block">22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。</p><p class="ql-block">23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。</p><p class="ql-block">24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。</p><p class="ql-block">25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。</p><p class="ql-block">26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。</p><p class="ql-block">27.睡觉不点灯,早起头不晕。</p><p class="ql-block">28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。</p>