<p class="ql-block"> 炎热天气，尤其持续数天高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑，还可能导致其他心脑血管疾病等慢性病的恶化。中暑会对人们生命健康产生很多危害， 轻则头痛、头晕、胸闷、恶心、旧病复发，少数重症中暑者，甚至可能导致死亡的发生。</p> 中暑的临床表现 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、先兆中暑</span></p> <p class="ql-block"> 在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、轻症中暑</span></p><p class="ql-block"> 体温升高达38.5℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、重症中暑 </span></p><p class="ql-block"> 重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。</p><p class="ql-block">（1）热痉挛</p><p class="ql-block"> 在高温下活动期间或之后，腹部、手臂或腿部出现疼痛性肌肉痉挛，通常发生在体力消耗导致出汗失去过多的电解质时。</p><p class="ql-block">（2）热衰竭</p><p class="ql-block"> 主要症状为眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥，通常片刻后立即清醒等表现。患者血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水，中心体温升高不超过40℃，无神志障碍。</p><p class="ql-block">（3）热射病</p><p class="ql-block"> 为较危险的重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍(如谵妄、惊厥、昏迷)等多器官系统损伤的严重临床综合征。</p> 中暑的现场处置 <p class="ql-block"> 出现先兆中暑或轻症中暑，要尽快找到阴凉的地方，解开衣领散热。喝一点水，用湿毛巾擦拭身体，并及时休息。当发现身边有重症中暑病人时，应立即将患者移至阴凉处，平躺在平面上，必要时脱去衣物。如无危及生命的并发症，应在现场想办法尽快降低病人体温，在脖子、腋窝和腹股沟上敷冰袋或湿毛巾等。如有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循“先降温，后转运” 的原则，在病人失去意识后的“黄金半小时”内进行。现场处置的同时，拨打120送医。</p> 高温天气注意做好健康防范 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、户外活动避开最高温时段</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★</span>根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外活动。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★ </span>外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、充足睡眠</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★ </span>充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★ </span>但需注意，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、多喝水，适当补充淡盐（糖)水</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★ </span>多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★ </span>可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、营养均衡，饮食清淡</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★ </span>少食高油脂食物，饮食尽量清淡，不易消化的食物会给身体带来额外的负担。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★</span> 但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够热量，应保证足够的蛋白质摄入量。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★ </span>此外，可多吃水果蔬菜。不宜过度吃冷饮。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5、忌受热后“快速冷却”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★ </span>有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">★ </span>特别需要注意的是，室内外温差不宜太大。使用空调时，建议室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。</p> <p class="ql-block"> 炎炎夏日，让我们携起手来，为孩子的平安、健康保驾护航！</p>