2023跑步第38天，5公里

快乐哥

　　【6月锻炼打卡第14天】2023年6月21日，星期三，夏至，跑步第38天，5公里。

早上5点20出发，又是一个阳光灿烂的日子，天气晴好，碧空如洗，气温22度，感觉非常清爽。天气预报今天最高气温39度，又是暴晒的一天。

步行前往滨河公园塑胶跑道，在那里完成5公里的既定目标。由于昨天10公里跑得比较快，体能受了些影响，前两公里配速比较慢，分别为559、612；接下来的两公里又回到了正常水平，配速516、521；最后一公里冲刺，配速442。最终，5公里平均配速530，用时27分30秒。