<p class="ql-block">饮茶是中国人日常生活中不可缺少的一部分，中国有句俗语：「开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶」。事实上，养成好的饮茶习惯是有益于身体健康的，因为茶中含有多种维他命、茶素、氟素等成份，有明目、清脑、利尿等功能。在怀上宝宝后，因为体内激素水平的显著变化，孕妈情绪反复，容易频繁出现焦虑、不安、忧伤等坏情绪，这时候饮一杯茶恰恰可以帮助孕妈妈调节自身的情绪，保持身心健康。</p> <p class="ql-block">可不少孕妈不禁要担心：</p><p class="ql-block">喝茶是否影响到胎儿的发育？</p><p class="ql-block">孕妇喝什么茶才是有益身体健康呢？</p> <p class="ql-block">茶叶中含有锌、维生素C等有益成分，再加上有些孕妇由于妊娠反应，胃口不佳，喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲，因此，有饮茶习惯的孕妇可保持这个爱好，常常喝些淡茶水是可以的。切忌不要在空腹时饮用，一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水，既能满足身体的需求，又不致影响铁的吸收。</p><p class="ql-block">在茶叶的选择方面，绿茶、花茶，新鲜水果茶，都可以考虑，尽量选择纯天然、加工少的茶叶。</p> <p class="ql-block">现代医学研讨已经证实，锌对人体有着极为主要的作用。儿童缺锌会影响生长发育；孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿。所以，孕妇应多食用含锌食品。</p><p class="ql-block">日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为最多，天天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满足人体对锌的请求。一项医学研讨调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。</p><p class="ql-block">提示：饮茶须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，每次不易过浓，分多次饮为宜。</p> <p class="ql-block">茶艺美学·让孕妈更懂生活之美。</p><p class="ql-block">茶艺是一种艺术，更是一种精神上的享受、修身养性的方式。在每个人心中对茶道自有不同的美妙感受，希望我们的孕妈妈在享受这份优雅的同时，也能将内心美好的情绪体验传递给我们的宝宝，以愉快的心情度过我们的孕期！</p>