气郁体制的形成原因 <p class="ql-block">一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。</p> <p class="ql-block">有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。</p> 气郁体质的表现特征 <p class="ql-block">性格忧郁脆弱，比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振。容易心慌，容易失眠，胸肋胀满，或走窜疼痛。咽间有异物感，咳之不出，咽之不下。容易得各种包块肿块性疾病。容易焦虑、爱生闷气、心理脆弱，过分关注别人的看法，逆来顺受，活得超级累。</p> 气郁体质如何调养 <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、精神调养</span></p><p class="ql-block"> 忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、饮食调养</span></p><p class="ql-block">气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、疏肝理气，少量饮酒</span></p><p class="ql-block"> 可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、常喝灵芝孢子粉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">灵芝抱子粉是纯天然植物营养品整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节新陈代谢，对于呼吸系统有很好的祛痰效果。尤其是灵芝孢子粉入五经的特性，能够起到很好的保肝护肝的效果，气郁体制的人群非常适合吃灵芝孢子粉。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">关注我，每天分享养生小知识！</span></p>