<p class="ql-block">从春天开始，在夏天结束，我们毕业了！今天是我们太极拳三班的最后一堂课，既是往日欢乐的终结，又是未来美好的开端，太极拳是我们老年人的最佳运动，也是目前流传较广的健身运动，它与中医养生紧密相连，有调理脏腑疏通经络补益气血的作用。太极拳运动对个人整体的塑造是巨大的，无论是外表的气场或是内在能量的提升，都是很多运动项目所不能比拟的，只有身在其中的人，才能深刻体会到这种无形的变化。</p><p class="ql-block">对于慢性病病人来说，太极拳运动能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。太极拳只有坚持练习才会有效果，三天打鱼两天晒网是无法体会到太极的精髓。现在我们练习的是陈式老架74式，一套拳打下来，近二十分钟。我们知道太极拳是有氧运动，有氧运动就是不要停，劲一断，氧的运行也就断了，所以慢也好，快也好，总之不要断劲。</p><p class="ql-block">初学者很难掌握它的力度。在学习的时候感到无从下手，但是在唐丽琼老师一次又一次孜孜不倦的教导中，我们慢慢摸到了一点点太极的门路。练习太极拳的时候，要保持心静，全神贯注地做好每一个动作。因为只有心静下来，才能使手脚的运动协调一致，才会手到眼到，这是唐丽琼老师上课常说的，同学们通过认真的学习，有些同学颈椎病，手痛脚痛不知不觉练好了，感谢老年大学给了我们一个好的学习环境，感谢学校领导给我们请最好的老师，此生有幸结缘太极，我们会一路向前，愿我们的身体越来越好！愿老年大学越来越好！我们下期在见！</p>