科学防控近视，成就伟大梦想。

日月木子李

为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的系列重要指示精神，全面推动落实长沙市教育系统近视防控宣传教育月活动，6月19日下午，特邀请湖南省人民医院眼视光中心钟定娟博士来校做“眼视力健康”科普讲座，讲座由李峻安妈妈主持，联丰学校三年级四班和五班全体学生和老师参与了此次活动。 钟定娟以一段形象生动、意境深远的视频——“好视力，才有更好的未来”拉开了讲座的序幕，引发同学们深思：我的视力与我未来的梦想有如此密不可分的联系！近视如何让我国军事、航天等领域面临巨大的人才缺口，已成为严重影响我国青少年眼健康的重大公共卫生问题。 接下来，钟定娟通俗易懂地向同学们讲解了什么是近视及近视的表现特征，以及影响视力最主要的原因是，并请同学上台，现场示范什么是正确的“三个一”读写姿势，告诉同学们，一个人的近视度数越高，患眼部疾病的风险就越高，视力的保护，关键在于预防，同学们应该从现在起，从日常学习生活当中身边小事开始留意，保护眼睛刻不容缓。 重磅：钟博士推荐预防近视组合拳：1.增加日间户外活动时间。国际公认预防近视最有效的方法，每天户外2小时，可有效预防近视，也可以延缓近视的进展。2.控制近距离用眼时长。30—10法则：近距离用眼30分钟，远眺10分钟。3.保持合理的用眼距离。保持正确的读写姿势，坚持三个一：眼睛距离书本一尺、胸与桌沿距离一拳、握笔手指与笔尖距离一寸。4.照明充足。台灯和背景灯同时照明，台灯放置于桌面左前方。5.控制电子产品使用时长。儿童青少年小于30分钟，网课要中途暂停，远眺。6.做好眼保健操。和现场学习的眼球运动保健操。7.保持充足睡眠时间。小学生每天保持10小时睡眠。8.定期筛查。学会自我检测：看不清黑板上的字或远处的物体时，可能是发生了近视，要及时告诉家长和老师，每学年不少于2次视力检查。 最后，湖南省人民医院眼视光中心给同学们分发了《近视防控手册》小读本，钟定娟表示，相信同学们在小学阶段，通过家长的守护、同学们自己的认识，学校多次护眼教育，一定能在孩子们心里种下一颗爱眼的种子，让好视力伴随学生终身成长。