亲爱的家长：您好！<br>踏上九年级以来，您的孩子经历了一次又一次考试，克服了一个又一个困难，坚定信心奔赴在中考赶考路上。今天，当他/她即将走上中考考场，迎接成长的挑战，他/她就已经是自己的英雄。所以，请您为孩子竖起大拇指点个赞吧！<br>孩子一路走来，离不开家长的支持和鼓励。还有最后6天，孩子们就要向中考发起“总攻”，让孩子尽量保持稳定的情绪、平常的心态，有助于孩子正常发挥甚至超常发挥出水平。在此，我们给予各位家长提供几点温馨“小贴士”，为孩子的心理赋能。<br>生活保持平常<br>熟悉的事物让人放松。不打乱、不刻意改变环境及生活习惯，让孩子觉得这依然不过是平平无奇的初三一天而已。不要过分地关心孩子。这样会使孩子产生过度紧张的心理，所谓物极必反。<br>心情保持稳定<br>临近中考，家长或多或少也会焦虑，这是很正常的，所以，家长首先要自己保持情绪稳定，才能帮助孩子稳定心态或不增加更多焦虑。<br>如果家长看到孩子有焦虑不安、睡不着或磨蹭发呆等情况，也请您先稳住自己，尽量不要过多叮嘱，更加不要起冲突，这是你对孩子的体谅，要知道没有谁比孩子自己更想考好。如果孩子主动跟家长说自己很紧张焦虑，就请告诉他：“面对考试有压力很正常，你有别人也有。而且适当的紧张，会让你思考更快，帮你考更好。”如果孩子压力大到睡不着，可以这样宽慰孩子：大考前睡不着但依然能正常发挥甚至超常发挥的考生非常多。对失眠的负面认知比失眠本身对身心状态负面影响更大。<br>情绪保持乐观<br>不确定感会增加焦虑。考前不问“复习得怎样？”，考后不问“考得怎么样？有信心吗？”这些跟学习考试有关的问题，会强化孩子内心的不安，增加他面对接下来考试的压力。不要一再强调孩子的失误和缺陷。这种心理暗示往往会影响孩子考场发挥。而应多鼓励孩子：“你已经有很大的进步，最后6天冲一下，正常发挥，考上理想的学校并不难！”<br>如果孩子主动说到“我觉得我复习不够。”“我考不好怎么办？”，先听他说，有的孩子是用跟别人说的方式来疏导自己的情绪，您的安静倾听，已经是在帮他释放。如果孩子需要您回应，就告诉他：“你有担心是因为你期待自己考得更好呀，所以咱们尽力了就好。”给他一个拥抱。<br>安全谨记在心<br>做好安全工作，特别要预防溺水事故、道路交通事故，防止意外受伤；<br>讲究个人卫生，预防流感，注意天气变化，不要着凉感冒。<br> 预祝孩子们考试顺利、得心应手、马到成功、圆梦今夏！<br><br> 九年级管理委员会<br> 2023年6月19日<br>参考资料：“2023届省实越秀高三笃行者”公众号文章《做坚实的港湾，助孩子乘风破浪》