<p class="ql-block">做情绪的主人</p> <p class="ql-block"> 为推进学校心理健康教育，培养学生建立健全人格，陶冶情操，树立自信，促进学生身心健康成长。学校心理咨询室刘金梅以“做情绪的主人”为主题开展学生心理健康教育课活动。</p> <p class="ql-block"> 刘老师通过聊天的方式，与学生拉近距离，使学生心情放松。接着开始今天的课程，老师告诉大家情绪的类型分为喜怒哀惧，它的特点多样、复杂、相通、又容易感染。情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。</p> <p class="ql-block"> 面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪也不相同。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。积极的情绪可以提高人的免疫力，俗话说“笑一笑，十年少”。</p> <p class="ql-block"> 刘老师从四个方面进行讲解：</p><p class="ql-block">·觉察、识别情绪。</p><p class="ql-block">·适当表达自己的情绪。</p><p class="ql-block">·以适宜的方式舒缓情绪。</p><p class="ql-block">·自我情绪管理方法。</p><p class="ql-block">我们要学会控制自己的情绪，管理好自己的情绪，hold住自己的情绪，在适当的场合、用合理的方式表达情绪，从而使自己拥有更多的幸福快乐！</p> <p class="ql-block"> 生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。此次心理健康讲座学习，同学们受益匪浅，增强了心理健康意识，扬起了自信的风帆，激发了相信自己、迎难而上的昂扬斗志。</p> <p class="ql-block">图文：谢星</p><p class="ql-block">审核：熊远臻</p><p class="ql-block">签发：李功怀</p>