【二十四节气·课程】| ⑩夏至已至，快乐已至——栖霞市亭口中心小学二十四节气实践活动之“夏至”

栖霞市亭口中心小学

盛日炎炎，草露虫鸣浓密的夏就这样款款而来听雨，是夏日挥洒的音符闻风，是夏日抒写的诗谣视画，是夏日调绘的色泽于心，是童年婉转又悠扬 　　“夏”是季节，“至”是到来，夏至就是说最炎热的夏季来到了。夏至气候炎热，是万物蓬勃生长的季节。今天就是夏至了，我们一起来了解一下有关夏至的相关知识。 夏至三候 　　一候“鹿角解”，古人认为，鹿为山兽，属阳，夏至阴气生而阳气衰，感知阴气萌生，鹿角开始脱落。 　　二候“蝉始鸣”，蝉是最具代表性的夏虫，闻其声便知仲夏日到了。 　　三候“半夏生”。半夏是一种喜阴的药草，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现。 夏至简介 　　夏至到，盛夏始，为了让孩子们认识夏至，了解夏至的风俗习惯，亭口小学开展了“夏至”系列主题活动。 夏至班会夏至古诗 　　古诗欣赏———诗中有夏至，跟随清亭学子感受诗情画意中的夏至吧！ 夏至儿歌 　　我们跟一年级的小同学一起来学习几首关于夏至的儿歌吧！ 夏至面 　　“冬吃饺子夏吃面”，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，此时夏收完毕，新麦上市，吃面食有尝新之意。 夏至水果拼盘 　　夏至时节，瓜熟蒂落，丰收的喜悦就在那甜甜的水果里，孩子们在品尝美味的同时还能体验到创作的乐趣呢！ 夏至折纸扇 　　“扇”在汉字中音同“善”，即传递友善。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。夏至折一扇，给爱的人送去清凉，扇走所有的不如意。 夏至手抄报 　　我们一同来欣赏一下清亭学子们的夏至手抄报吧！ 　　本次“夏至”主题系列活动，既增加了孩子关于节气的经验，也提高了孩子对“夏至”习俗的认知，孩子们在参与活动的过程中真正感受到“夏至”节气带来的乐趣。 夏至养生 宜晚睡早起 顺应昼长夜短的季节特点，宜晚睡早起。中午最好能小睡一会儿，缓解疲劳的同时还可避免暑热侵袭。适当的午睡，可以补充夜晚睡眠的不足，既可以避免烈日直射，也可使疲劳得到缓解。不可过于贪凉 适度出汗是解决暑湿很好的方法。室内使用空调时，要避免室内外温差过大，以防风热感冒。由于气候炎热，温度较高，大多数人喜欢睡觉时开着空调或者电扇直吹人体，此时人体易受风寒湿邪侵袭，因此，空调与电扇直吹人体，易使风寒之邪与湿邪结合，侵犯人体，导致全身酸痛、关节僵硬、湿疹、头痛、发热等症状，所以建议睡眠时不要让空调或者电扇直吹身体。清淡饮食为主 冷食不宜多吃，贪多必损伤脾胃阳气。可适度吃些苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。很多人有苦夏的问题，这是源于天气炎热，出汗较多，人体消化功能相对较弱。此时饮食宜清淡为主，多食苦味食物，如苦瓜、马齿苋等，以祛暑清热;同时，可多吃些生津之品，如西瓜、杨梅等，补充水分，祛除暑湿之邪;切忌过食辛辣热性食物，以免助热生火;食用冷食瓜果应当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。 夏至今已至，天长日亦长。 祝大家清凉一“夏”，开心一“夏”，夏至快乐！